用材
生鸡蛋? |
一个 |
鸡脯肉 |
1块 |
西红柿? |
数个 |
丝瓜? |
若干根 |
银鳕鱼? |
一片 |
咖啡 |
多个 |
马铃薯&冬瓜 |
当正餐 |
花菜 |
适当 |
窝笋 |
一根 |
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day1早饭:咖啡☕️、西红柿4颗、小香蕉?一根、水煮玉米?一个
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day2午饭:鸡脯肉炒口蘑、煮土豆一个、丝瓜?二根、西红柿10颗
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day3午饭:丝瓜?一根、香煎鳕鱼一片、白灼西兰花?
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day4早饭:咖啡☕️、蒸紫薯、猕猴桃
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day5午饭:蒸南瓜、花菜炒鸡胸肉、西红柿