吃货网 减肥餐 炝菠菜~家常小炒~减脂餐

炝菠菜~家常小炒~减脂餐

减肥餐
减肥餐

用材

生抽酱油

1勺

适当

西兰花

1把

油耗

适当

蒜末

1勺
  1. 蒜削皮拍出泥

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  2. 西兰花清洗切割成自身喜爱的长短预留

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  3. 等锅干

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  4. 加点油

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  5. 油热放蒜末

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  6. 煸炒下,文火哦,把握不上熟度就把锅避开火

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  7. 放进西兰花

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  8. ➕油耗,生抽酱油,食盐

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  9. 起锅,一个馒头一盘西兰花,今日午餐

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青芒放电冰箱行吗

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作者: 干饭人

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