吃货网 减肥餐 肉酿油麦菜卷(减脂餐)

肉酿油麦菜卷(减脂餐)

减肥餐
减肥餐

用材

鸡脯肉

1块

干香菇

8朵

黑木耳

多个朵

包心菜

一个

鸡蛋清

一个

生抽酱油

1勺

白胡椒粉

少量

食用盐

少量
  1. 包心菜撕掉详细的大面积叶片,洗干净,热水烫软,便捷后边裹皮

    肉酿包菜卷(减肥餐)的做法 步骤1
    肉酿包菜卷(减肥餐)的做法 步骤1
  2. 干香菇和木耳泡开,添加鸡脯肉放进搅拌器粉碎。沒有搅拌器的还可以用刀割丁。添加鸡蛋清翻拌,再加食用盐、黑胡椒、生抽酱油调料。

    肉酿包菜卷(减肥餐)的做法 步骤2
    肉酿包菜卷(减肥餐)的做法 步骤2
  3. 取饺子馅放到挨近尾部,翻卷,口朝下置放

    肉酿包菜卷(减肥餐)的做法 步骤3
    肉酿包菜卷(减肥餐)的做法 步骤3
  4. 上锅水开10-15分钟,饺子馅熟透就可以了。做好了!

    肉酿包菜卷(减肥餐)的做法 步骤4
    肉酿包菜卷(减肥餐)的做法 步骤4

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作者: 干饭人

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