吃货网 牛排 极简健身餐!空气炸锅烤菲力牛排小番茄彩椒

极简健身餐!空气炸锅烤菲力牛排小番茄彩椒

牛排
牛排

个人认为,空气炸锅只适用于这种很瘦的牛菲力,西冷或者牛小排那些带油边的都需要高温收紧。空炸最高200度的温度不够,如果时间久了里面会过熟,建议用煎锅。

用料

菲力牛排

2小块

小番茄

适量

彩椒

1个

黑胡椒

适量

适量

百里香

适量

迷迭香

适量

橄榄油

适量
  1. 牛排抹橄榄油,百里香,迷迭香,黑胡椒,海盐腌制。我是直接洒的综合西餐调味料。

    极简健身餐!空气炸锅烤菲力牛排小番茄彩椒的做法 步骤1
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  2. 空气炸锅垫锡纸,预热5分钟,小番茄洗净铺开,洒跟牛排一样的调料。

    极简健身餐!空气炸锅烤菲力牛排小番茄彩椒的做法 步骤2
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  3. 180度15分钟,中间要多抽出来晃动翻面,变皱不裂开为佳。

    极简健身餐!空气炸锅烤菲力牛排小番茄彩椒的做法 步骤3
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  4. 彩椒洗净切块洒调料铺在小番茄上面,180度10分钟,中间也要晃动翻面。

    极简健身餐!空气炸锅烤菲力牛排小番茄彩椒的做法 步骤4
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  5. 放上牛排200度单面5分钟。

    极简健身餐!空气炸锅烤菲力牛排小番茄彩椒的做法 步骤5
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  6. 均匀变色即可翻面

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  7. 醒肉5分钟切开就大功告成啦!

    极简健身餐!空气炸锅烤菲力牛排小番茄彩椒的做法 步骤7
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作者: 干饭人

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