吃货网 减肥餐 减脂餐-鸭蛋黄虾仁豆腐

减脂餐-鸭蛋黄虾仁豆腐

减肥餐
减肥餐

这一盘的发热量大约算了吧一下,有450卡路里,另配一盘水煮菜,一点粗粮,恰好两人吃的很饱的。

用材

鸭蛋黄

3个

水豆腐

220克

鲜虾

40克

大葱

1根

食用橄榄油

1勺

黑胡椒粉

适当

生抽酱油

1勺
  1. 准备好原材料

    减肥餐-咸蛋黄虾仁豆腐的做法 步骤1
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  2. 炒菜锅烧开下油

    减肥餐-咸蛋黄虾仁豆腐的做法 步骤2
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  3. 放大葱和鸡蛋黄煸炒一下

    减肥餐-咸蛋黄虾仁豆腐的做法 步骤3
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  4. 添加鲜虾

    减肥餐-咸蛋黄虾仁豆腐的做法 步骤4
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  5. 加适度的水未过鲜虾

    减肥餐-咸蛋黄虾仁豆腐的做法 步骤5
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  6. 放进水豆腐

    减肥餐-咸蛋黄虾仁豆腐的做法 步骤6
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  7. 匀称拌开

    减肥餐-咸蛋黄虾仁豆腐的做法 步骤7
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  8. 添加生抽酱油

    减肥餐-咸蛋黄虾仁豆腐的做法 步骤8
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  9. 搅拌均匀,盖上外盖煮五分钟,随后大火收汁

    减肥餐-咸蛋黄虾仁豆腐的做法 步骤9
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  10. 摆盘,进行,弄点黑胡椒粉更美味可口哦

    减肥餐-咸蛋黄虾仁豆腐的做法 步骤10
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作者: 干饭人

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