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低脂肪饥饿感运动健身快手视频减脂餐清汤面黎麦面

2021-06-18 分类：减肥餐 阅读(104) 评论(0)

减肥餐

这道正餐发热量仅有370卡路里，果腹。

用材

黎麦面

 80克

鸡脯肉丸

 6颗，约60克

大蒜

 3瓣

圆葱

 6根

调味品

 盐，生抽，油耗，辣酱

  1. 提前准备食物：
    ①黎麦面80克，277卡路里
    ②鸡脯肉丸60克，93卡路里
    ③圆葱切条，大蒜切碎预留
    ④生抽小勺，油耗小勺，盐小勺，辣酱小勺，预留

    总发热量：277 93＝370卡路里

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  2. 开水沸了下黎麦面煮软

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  3. 下鸡脯肉丸，用点盐再次煮

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  4. 碗里边放大蒜末，绿茵茵，生抽，油耗

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  5. 下葱根再次煮一会儿

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  6. 把煮面条的汤用大饭勺乘3-4勺汤面到调味品碗里边

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  7. 面煮好啦把面，鸡脯肉丸，葱根放进调味品碗里边

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  8. 面和汤拌一拌，不要吃辣酱的立即可以吃酸菜鱼火锅面

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  9. 喜爱辣酱的放些朝天椒，拌一拌，开吃。

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  10. 开吃

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  11. 吃完了，够饱

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    对于这次干细胞治疗，郭艾伦表示非常期待和充满信心。他表示：“我一直都在寻找最好的方法来恢复我的伤势，以便能够尽快回到赛场上。干细胞治疗是一种非常先进和有前途的治疗方法，我相信它能够帮助我加速恢复，让我以更好的状态回到赛场上。”

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