吃货网 减肥餐 减脂餐—菜团子

减脂餐—菜团子

减肥餐
减肥餐

以西兰花和红萝卜为主导,还可以依据本人口感添加有时候、虾米皮、粉絲这类的,滚上一层棒子面,营养搭配味儿好,合适减肥瘦身吃哦。

用材

生鸡蛋

1-两个

西兰花

1把

红萝卜

1根

粉絲、鲜虾还可以放

少量克

油耗

1勺

十三香

1勺
  1. 西兰花、红萝卜、生鸡蛋备好

    减肥餐—菜团子的做法 步骤1
    减肥餐—菜团子的做法 步骤1
  2. 西兰花焯一下剁碎,红萝卜剁碎,和调味品和在一起,西兰花会出现水份,能够提早挤压水份。

    减肥餐—菜团子的做法 步骤2
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  3. 把菜团成肉丸子状,预留

    减肥餐—菜团子的做法 步骤3
    减肥餐—菜团子的做法 步骤3
  4. 用团好的菜丸子在棒子面里滚,沾上边,按一下随后在滚,能够不断两三次。

    减肥餐—菜团子的做法 步骤4
    减肥餐—菜团子的做法 步骤4
  5. 上锅蒸10-13分鐘里能够啦

    减肥餐—菜团子的做法 步骤5
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  6. 起锅,看见很美味吧

    减肥餐—菜团子的做法 步骤6
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  7. 全是菜,还可以沾料吃,看本人爱好哦

    减肥餐—菜团子的做法 步骤7
    减肥餐—菜团子的做法 步骤7

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作者: 干饭人

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