如果不吃
还有什么快乐?

减脂餐—菜团子

减肥餐

减肥餐

以西兰花和红萝卜为主导,还可以依据本人口感添加有时候、虾米皮、粉絲这类的,滚上一层棒子面,营养搭配味儿好,合适减肥瘦身吃哦。

用材

生鸡蛋

1-两个

西兰花

1把

红萝卜

1根

粉絲、鲜虾还可以放

少量克

油耗

1勺

十三香

1勺
  1. 西兰花、红萝卜、生鸡蛋备好

    减肥餐—菜团子的做法 步骤1

    减肥餐—菜团子的做法 步骤1

  2. 西兰花焯一下剁碎,红萝卜剁碎,和调味品和在一起,西兰花会出现水份,能够提早挤压水份。

    减肥餐—菜团子的做法 步骤2

    减肥餐—菜团子的做法 步骤2

  3. 把菜团成肉丸子状,预留

    减肥餐—菜团子的做法 步骤3

    减肥餐—菜团子的做法 步骤3

  4. 用团好的菜丸子在棒子面里滚,沾上边,按一下随后在滚,能够不断两三次。

    减肥餐—菜团子的做法 步骤4

    减肥餐—菜团子的做法 步骤4

  5. 上锅蒸10-13分鐘里能够啦

    减肥餐—菜团子的做法 步骤5

    减肥餐—菜团子的做法 步骤5

  6. 起锅,看见很美味吧

    减肥餐—菜团子的做法 步骤6

    减肥餐—菜团子的做法 步骤6

  7. 全是菜,还可以沾料吃,看本人爱好哦

    减肥餐—菜团子的做法 步骤7

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青芒放电冰箱行吗

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