吃货网 减肥餐 减脂餐(增肌减脂)

减脂餐(增肌减脂)

减肥餐
减肥餐

为了更好地催促自身,纪录每日的饮食搭配,到锻练的瓶颈,期待能取得进步

用材

鸡脯肉、牛羊肉、三文鱼、蓝鳍金枪鱼等

100克

生鸡蛋

一个

各种蔬菜(球生菜、羽衣甘蓝、芝麻叶、豆角、西蓝花等)

一小把

马铃薯、地瓜、粗粮等

适当

调味品(油醋汁、美乃滋酱、柠檬水等)

适当

各种各样应季水果

适当
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作者: 干饭人

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