减脂餐-番茄巴沙鱼汤

减肥餐

减肥又美味可口～

用材

1. 由于减肥必须，龙利鱼我除掉了皮。切片后用二勺米酒和姜片抓匀腌渍15分钟。

   

   减肥餐-番茄巴沙鱼汤的做法 步骤1

2. 金针蘑切去根处，清洗预留。

   

   减肥餐-番茄巴沙鱼汤的做法 步骤2

3. 四瓣蒜头切末预留。

   

   减肥餐-番茄巴沙鱼汤的做法 步骤3

4. 烧开水，焯熟龙利鱼捞起来。

   

   减肥餐-番茄巴沙鱼汤的做法 步骤4

5. 锅中放一点点油，进行爆香蒜泥。

   

   减肥餐-番茄巴沙鱼汤的做法 步骤5

6. 倒进削皮滚刀块的番茄。

   

   减肥餐-番茄巴沙鱼汤的做法 步骤6

7. 那样出汁以后，放进金针蘑，焖煮5上下。随后倒进一碗冷水，烧开3分钟。这时依照本人口感放盐和味素调料，防止一会儿把龙利鱼绞碎。

   

   减肥餐-番茄巴沙鱼汤的做法 步骤7

8. 倒进焯好的龙利鱼，煮1-2分钟就可以。减肥又身心健康的番茄龙利鱼就搞好啦！

   

   减肥餐-番茄巴沙鱼汤的做法 步骤8

9. 我本人爱吃辣椒，用葱段、小米椒圈、碎花生、香油和一勺生抽酱油干了个沾水。

   

   减肥餐-番茄巴沙鱼汤的做法 步骤9

青芒放电冰箱行吗