吃货网 减肥餐 减脂餐-番茄巴沙鱼汤

减脂餐-番茄巴沙鱼汤

减肥餐
减肥餐

减肥又美味可口~

用材

龙利鱼

削皮后重250克

番茄

3个(小)

米酒

2勺

5片

4瓣

适当

金针蘑

一把(小)
  1. 由于减肥必须,龙利鱼我除掉了皮。切片后用二勺米酒和姜片抓匀腌渍15分钟。

    减肥餐-番茄巴沙鱼汤的做法 步骤1
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  2. 金针蘑切去根处,清洗预留。

    减肥餐-番茄巴沙鱼汤的做法 步骤2
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  3. 四瓣蒜头切末预留。

    减肥餐-番茄巴沙鱼汤的做法 步骤3
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  4. 烧开水,焯熟龙利鱼捞起来。

    减肥餐-番茄巴沙鱼汤的做法 步骤4
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  5. 锅中放一点点油,进行爆香蒜泥。

    减肥餐-番茄巴沙鱼汤的做法 步骤5
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  6. 倒进削皮滚刀块的番茄。

    减肥餐-番茄巴沙鱼汤的做法 步骤6
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  7. 那样出汁以后,放进金针蘑,焖煮5上下。随后倒进一碗冷水,烧开3分钟。这时依照本人口感放盐和味素调料,防止一会儿把龙利鱼绞碎。

    减肥餐-番茄巴沙鱼汤的做法 步骤7
    减肥餐-番茄巴沙鱼汤的做法 步骤7
  8. 倒进焯好的龙利鱼,煮1-2分钟就可以。减肥又身心健康的番茄龙利鱼就搞好啦!

    减肥餐-番茄巴沙鱼汤的做法 步骤8
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  9. 我本人爱吃辣椒,用葱段、小米椒圈、碎花生、香油和一勺生抽酱油干了个沾水。

    减肥餐-番茄巴沙鱼汤的做法 步骤9
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青芒放电冰箱行吗

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作者: 干饭人

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