吃货网 火龙果 火龙果有什么营养价值,火龙果经常吃对身体有害吗

火龙果有什么营养价值,火龙果经常吃对身体有害吗

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补充营养

火龙果中含有蛋白质、膳食纤维、维生素B1、维生素B2、维生素B3、维生素B13、维生素C、铁、磷、钙、镁、钾及花青素等成分,这些物质都是人体维持机体组织正常更新与代谢所必需的元素,所适当食用有助于促进机体健康。

美容养颜

火龙果中的维生素C、花青素等成分具有很强的抗氧化作用,可以有效对抗体内的自由基,防止皮肤被氧化变衰老,同时还可以防止黑色素生成,并促进黑色素代谢,使皮肤保持白皙,所以火龙果食用后具有一定美容养颜、抗衰老的作用。

润肠通便

火龙果中含有大量的水分及果胶,食用后可以增加肠道的滑利性,并使大便一直保持柔软,其次含有的膳食纤维可以使肠道中的益茵活性化,促进益菌大量繁殖,让肠道蠕动加快,所以火龙果食用后,可以起到润肠通便及预防便秘等功效。

保护心血管

火龙果中的膳食纤维成分,可以延缓脂肪、糖分的吸收,同时所含的花青素成分,能够增强血管弹性,保护血管内壁,加快血管内胆固醇、甘油三酯的代谢,从而达到改善和预防心血管疾病发生的作用,所以火龙果有保护心血管的功效。

火龙果经常吃对身体有害吗

没有害。

火龙果做为一种水果,不含毒性成分,并且根据《中国居民膳食指南》建议,人体应保证每天摄入200-350克左右的新鲜水果,所以火龙果经常吃并不会对人体产生危害。

但需注意的是,任何东西吃多了都是物极必反,而火龙果是一种凉性水果,并且具有通便作用,要是本身胃肠道比较弱还经常过多食用的话,就比较容易引起腹泻、便溏的情况发生,所以火龙果的食用量,要结合自身的情况来吃。

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作者: 干饭人

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