吃货网 水果 哈密瓜可以和芒果一起吃吗,哈密瓜和什么不能一起吃

哈密瓜可以和芒果一起吃吗,哈密瓜和什么不能一起吃

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哈密瓜可以和芒果一起吃吗

少量吃可以。

哈密瓜性凉,其中含有丰富的纤维素物质物质,食用后具有一定的润肠通便的作用,而芒果食性偏凉,同样是有丰富的纤维素成分,两种水果同时吃可以,但吃多了会增加体内的寒凉之气,对肠胃有一定的影响,还可能因为纤维摄入过多,肠胃蠕动过快而出现腹痛、腹泻的现象,因此哈密瓜和芒果不要同时多吃。

哈密瓜一次可以吃多少

建议一次100克。

哈密瓜的热量不算高,但是其中却含有较高的糖分,如果一次,吃多了哈密瓜,对肠胃会带来一定的消化负担,参考《中国膳食健康指南》成人每天摄入水果的数量,哈密瓜一次吃100克,一天吃两次也就足够了,这样在补充身体营养的同时,不会因为吃太多对身体造成不利影响。

哈密瓜和什么不能一起吃

寒凉食物

哈密瓜本身就属于寒性水果,合理进食哈密瓜可以起到消暑热、生津解渴的作用,但如果哈密瓜和寒凉食物同食过量的话,体内寒凉之气在肠胃积聚过多,容易有腹痛、腹泻等肠胃不适症状。

高糖食物

哈密瓜中的含糖量最高可达21%,甜度是非常高的,如果进食哈密瓜得同时又吃了蜂蜜、冰糖、西瓜等甜食的话,体内糖分积累过高,会增加高血糖的风险。

哈密瓜吃多了会不会上火

可能会。

虽然哈密瓜是寒性的水果,夏天合理的食用有清热、消暑、解渴的作用,不会造成身体上火,但是哈密瓜中含有大量的糖分,若是一次进食过多哈密瓜,很有可能因糖分无法完全消化,继而转为热量储存在体内,内热上炎出现咽喉疼痛、口舌生疮,因此哈密瓜吃多了是可能有上火表现的。

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作者: 干饭人

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