减脂餐：隔膜真空泵蛤蜊冬瓜汤

减肥餐

夏天养生，清淡的食物必不可少～这款蔬菜肉多，干干净净，舒适?

用材

1. 盒马鲜生的海蛎子，还挺整洁的，进家后放进养金鱼的鱼缸搅搅，静放三十分钟，吐吐沙。

   

   减肥餐：无油蛤蜊冬瓜汤的做法 步骤1

2. 东瓜切小块。

   

   减肥餐：无油蛤蜊冬瓜汤的做法 步骤2

3. 锅中把冷水煮沸，放进海蛎子，直到她们一个一个张开嘴巴。没张开嘴巴的丢掉。我此次还不错，都张了嘴。

   

   减肥餐：无油蛤蜊冬瓜汤的做法 步骤3

4. 将张口的海蛎子捞起来。水扔掉。

   

   减肥餐：无油蛤蜊冬瓜汤的做法 步骤4

5. 把蛤蜊肉剥出去，如果有尤其黑的地区就清除掉。

   

   减肥餐：无油蛤蜊冬瓜汤的做法 步骤5

6. 锅中再度放进适当冷水，生姜片，放进蛤蜊肉再次炖。水开后，放进东瓜，煮至全透明状。放进小量盐，胡椒粉，生抽酱油调料。撒上葱段，美味的蛤蜊冬瓜汤就可以起锅～

   

   减肥餐：无油蛤蜊冬瓜汤的做法 步骤6

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