吃货网 哈密瓜 为什么吃了哈密瓜频繁小便,一天吃多少哈密瓜比较好

为什么吃了哈密瓜频繁小便,一天吃多少哈密瓜比较好

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为什么吃了哈密瓜频繁小便

中医认为,甜瓜类的果品性质偏寒,具有疗饥、利便、益气、清肺热止咳的功效,适宜于肾病、胃病、咳嗽痰喘、贫血和便秘患者。而哈密瓜中含有丰富的水分,食用后可以为人体补充较多的水分,而且哈密瓜所含的矿物质元素中,含有一定的钾元素,钾离子能帮助排出体内多余的钠离子,从而起到利水的效果。

一天吃多少哈密瓜比较好

建议100-200克为宜。

虽然哈密瓜汁多味美,营养丰富,其中含有丰富的对于人体有益的维生素胡萝卜素、尼克酸、糖分等营养物质,但是食用时不宜多吃,应将每天食用哈密瓜的食用量控制在一定范围内。

根据《中国膳食健康指南》的饮食摄入标准,哈密瓜一天吃100-200克是比较合适的,这样在满足身体营养需求的同时,又不至于吃太多对身体造成不利影响。

哈密瓜吃多了会怎么样

咽喉疼痛

成熟的哈密瓜中含糖量一般为15%,最高可达21%,高糖分可能致使嗓子部位的渗透压改变,过量食用哈密瓜很容易使嗓子出现干、痛等不适反应。

腹泻

哈密瓜性寒,水分多,糖分高,食用过量后体内会有高渗透的现象,当肠胃细胞吸收水分的作用小于糖分的渗透压,多余的水分被糖吸收排出体外,就会引发腹泻,加上寒性食物的刺激,更容易出现腹泻情况。

哈密瓜吃多了会长胖吗

可能会。

尽管100克哈密瓜的热量只有三十多卡,热量不算高,但是哈密瓜中积累了较高的糖分,如果一次吃多了哈密瓜,但是有通过运动来消耗体内产生的能量的话,哈密瓜吃多了一般是不会胖的,但如果哈密瓜吃多了却没有运动的话,那么是很容易导致身体长胖的。

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作者: 干饭人

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