吃货网 凉拌面 减脂打卡:鸡丝凉面(荞麦面)的做法步骤图

减脂打卡:鸡丝凉面(荞麦面)的做法步骤图

%title插图%num

减肥打卡签到:鸡丝凉面(乌冬面)炎热夏日,没什么食欲烧烤儿加葡萄酒?担忧长多肉那么就来一份鸡丝凉面吧清新又健脾开胃,营养成分又身心健康鸡丝生鸡蛋,黄瓜胡萝卜码在一起豆瓣酱麻酱都来一勺蒜末来一些,米醋来一些唾液都需要出来夏天到了,厨房用品的环境卫生要分外注意了近期下手了摩飞镖筷菜板消毒器可收纳整理4把数控刀片,3块菜板,专板专用型,生和熟分离也有单独筷盒,轻轻松松收纳整理10双木筷一键启动高溫风干 紫外光杀菌消毒,不必担心长霉、夏季小虫子多造成 病菌滋长的难题了

调料:

  • 乌冬面:100克
  • 鸡翅(鸡脯肉):1只
  • 生鸡蛋:两个
  • 丝瓜:一根
  • 红萝卜:一根
  • 料汁:
  • 六月香郫县豆瓣酱(豆瓣酱):1勺
  • 麻酱:1勺
  • 生抽酱油:1勺
  • 香油:1勺
  • 白醋:1勺
  • 花椒油(或芝麻油或油辣子):1勺
  • 蒜泥:2瓣
  • 盐(酌情考虑):适当
  • 老母鸡汤(或冷水):5勺

  • 减肥打卡签到:鸡丝凉面(乌冬面)的作法

    低脂肪营养成分又身心健康

    减脂打卡:鸡丝凉面(荞麦面)的做法 步骤1
    减脂打卡:鸡丝凉面(荞麦面)的做法 步骤1

    鸡腿去骨,鲜红色菜板是生鲜食品专用型

    减脂打卡:鸡丝凉面(荞麦面)的做法 步骤2
    减脂打卡:鸡丝凉面(荞麦面)的做法 步骤2

    鸡翅凉水入锅,锅中添加米酒1勺,姜片3勺,麻椒少量,八角一个,水开后煮10到15分钟

    减脂打卡:鸡丝凉面(荞麦面)的做法 步骤3
    减脂打卡:鸡丝凉面(荞麦面)的做法 步骤3

    下面提前准备火锅配菜啦,丝瓜胡萝卜切丝,用翠绿色菜板,蔬菜水果专用型

    减脂打卡:鸡丝凉面(荞麦面)的做法 步骤4
    减脂打卡:鸡丝凉面(荞麦面)的做法 步骤4

    两个鸡蛋打撒,锅中汽柴油,文火摊成鸡蛋饼,鸡蛋液凝结以后取下切条

    减脂打卡:鸡丝凉面(荞麦面)的做法 步骤5
    减脂打卡:鸡丝凉面(荞麦面)的做法 步骤5

    熟服用橘色菜板,专板专用型,菜板用完,立即清洗收纳整理

    减脂打卡:鸡丝凉面(荞麦面)的做法 步骤6
    减脂打卡:鸡丝凉面(荞麦面)的做法 步骤6

    火锅配菜备好,鸡翅也煮的差不多了,捞起来过一下冷水放凉,手掰成丝,老母鸡汤不必倒哦

    减脂打卡:鸡丝凉面(荞麦面)的做法 步骤7
    减脂打卡:鸡丝凉面(荞麦面)的做法 步骤7

    锅中烧开,水开煮乌冬面,煮开捞起来过冷水预留

    减脂打卡:鸡丝凉面(荞麦面)的做法 步骤8
    减脂打卡:鸡丝凉面(荞麦面)的做法 步骤8

    码好火锅配菜,下面调味品汁

    减脂打卡:鸡丝凉面(荞麦面)的做法 步骤9
    减脂打卡:鸡丝凉面(荞麦面)的做法 步骤9

    料汁是重要哦,1勺麻酱,1勺豆瓣酱,1勺生抽酱油,1勺香油,1勺白醋,少量花椒油,再说一点点盐,一些蒜泥(吃辣椒的能够放些小米辣),关键来啦,用煮过鸡翅的老母鸡汤来调味品汁,是否很聪慧

    减脂打卡:鸡丝凉面(荞麦面)的做法 步骤10
    减脂打卡:鸡丝凉面(荞麦面)的做法 步骤10

    将料汁搅拌均匀,倒进食物中,拌一拌,特色美食即成

    减脂打卡:鸡丝凉面(荞麦面)的做法 步骤11
    减脂打卡:鸡丝凉面(荞麦面)的做法 步骤11

    好吃吃,好吃吃,关键是零压力,零压力

    减脂打卡:鸡丝凉面(荞麦面)的做法 步骤12
    减脂打卡:鸡丝凉面(荞麦面)的做法 步骤12

    吃了整理餐厅厨房,将数控刀片、菜板、木筷、小勺收纳整理起來,立即放入消毒器,一键启动紫外线杀菌方式,高溫风干,OK

    减脂打卡:鸡丝凉面(荞麦面)的做法 步骤13
    减脂打卡:鸡丝凉面(荞麦面)的做法 步骤13

    本文来自网络,不代表吃货网立场,转载请注明出处:https://www.ki3.cn/archives/91342.html

    作者: 干饭人

    爱生活,爱美食,喜欢我的小伙伴,请多多给我留言哦~我会注意你的呦

    发表评论

    联系我们

    联系我们

    13685165311

    在线咨询: QQ交谈

    邮箱: gongjianian@vip.qq.com

    工作时间:周一至周日,9:00-21:30
    关注微信
    微信扫一扫关注我们

    微信扫一扫关注我们

    关注微博
    返回顶部