吃货网 减肥餐 不饿着肚子的开心减脂餐

不饿着肚子的开心减脂餐

减肥餐

"肥胖症的实质并不是缺乏营养只是缺乏营养"
因此就算是减肥瘦身也一定要营养搭配👍🏻
这主要是对于本人的瘦身食谱纪录哦
最后希望大伙儿也可以寻找合适自身的菜谱,随后一起快乐减肥呀😄
冲鸭🦆

用材

想瘦的心

×1
  1. Day1 Breakfast 早饭

    不饿肚子的快乐减肥餐的做法 步骤1

  2. Day1 Lunch 午饭

    不饿肚子的快乐减肥餐的做法 步骤2

  3. Day1 Dinner 晚饭

    不饿肚子的快乐减肥餐的做法 步骤3

  4. Day2 Breakfast 早饭

    不饿肚子的快乐减肥餐的做法 步骤4

  5. Day2 Lunch 午饭

    不饿肚子的快乐减肥餐的做法 步骤5

  6. Day2 Dinner 晚饭

    不饿肚子的快乐减肥餐的做法 步骤6

  7. Day3 Breakfast 早饭

    不饿肚子的快乐减肥餐的做法 步骤7

  8. Day 3 Lunch 午饭

    不饿肚子的快乐减肥餐的做法 步骤8

  9. Day3 Dinner 晚饭

    不饿肚子的快乐减肥餐的做法 步骤9

  10. Day4 Breakfast 早饭

    不饿肚子的快乐减肥餐的做法 步骤10

  11. Day4 Lunch 午饭

    不饿肚子的快乐减肥餐的做法 步骤11

  12. Day5 Dinner 晚饭

    不饿肚子的快乐减肥餐的做法 步骤12

  13. Day6 Breakfast 早饭(图上一不小心弄错了時间🤫)

    不饿肚子的快乐减肥餐的做法 步骤13

  14. Day7 Breakfast
    此次太急匆匆没写食谱🤫假如大伙儿需要的话能够私聊或评价我哦,我能找時间另出一份食谱哒😄

    不饿肚子的快乐减肥餐的做法 步骤14

  15. 可太喜爱熬成那样的蛋啦!!

    不饿着肚子的开心减脂餐的作法 流程15

  16. Day8:Breakfast:简易披萨😄

    不饿肚子的快乐减肥餐的做法 步骤16

  17. Day8:Lunch

    不饿肚子的快乐减肥餐的做法 步骤17

  18. Day8:Dinner

    不饿肚子的快乐减肥餐的做法 步骤18

  19. Day9:Breakfast

    不饿肚子的快乐减肥餐的做法 步骤19

  20. Day10:Breakfast

    不饿肚子的快乐减肥餐的做法 步骤20

  21. Day10:Lunch

    不饿肚子的快乐减肥餐的做法 步骤21

  22. Day10:Dinner(燕麦片杯即将变成晚饭熟客了😂)

    不饿肚子的快乐减肥餐的做法 步骤22

  23. Day11:Breakfast

    不饿肚子的快乐减肥餐的做法 步骤23

  24. Day11:Dinner 紫薯泥烤杂蔬香肠丁

    不饿肚子的快乐减肥餐的做法 步骤24

  25. Day12:Breakfast 燕麦片烤香蕉

    不饿肚子的快乐减肥餐的做法 步骤25

  26. Day12:Lunch

    不饿肚子的快乐减肥餐的做法 步骤26

  27. Day12:Dinner 面包牛奶

    不饿肚子的快乐减肥餐的做法 步骤27

  28. Day13:Breakfast

    不饿肚子的快乐减肥餐的做法 步骤28

  29. Day13:Lunch

    不饿肚子的快乐减肥餐的做法 步骤29

  30. Day13:Dinner

    不饿肚子的快乐减肥餐的做法 步骤30

  31. Day14 Breakfast 抱蛋饺

    不饿肚子的快乐减肥餐的做法 步骤31

  32. Day14 Lunch

    不饿着肚子的开心减脂餐的作法 流程32

  33. Day 14用餐:神仙草芒果牛奶

    不饿肚子的快乐减肥餐的做法 步骤33

  34. Day14 Dinner

    不饿肚子的快乐减肥餐的做法 步骤34

  35. Day15 Breakfast

    不饿肚子的快乐减肥餐的做法 步骤35

  36. Day15 Lunch

    不饿肚子的快乐减肥餐的做法 步骤36

  37. Day15 Dinner 燕麦酸奶杯

    不饿肚子的快乐减肥餐的做法 步骤37

  38. Day16 Breakfast 低脂肪烤冷面

    不饿肚子的快乐减肥餐的做法 步骤38

  39. Day16 Lunch 出门吃鱼面啦

    不饿肚子的快乐减肥餐的做法 步骤39

  40. Day16 Dinner 鲜芋仙选择小tips:神仙草底比红豆汤底糖份要低哦

    不饿肚子的快乐减肥餐的做法 步骤40

  41. Day17 Breakfast

    不饿肚子的快乐减肥餐的做法 步骤41

  42. Day18 Lunch 无米芝士焗饭

    不饿肚子的快乐减肥餐的做法 步骤42

  43. Day18 Dinner 黑米燕麦酸奶(大伙儿还记得尽可能选低糖的糖度哦)

    不饿肚子的快乐减肥餐的做法 步骤43

  44. Day19 Breakfast 芋泥伪生日蛋糕

    不饿肚子的快乐减肥餐的做法 步骤44

  45. Day19 Lunch 潮汕牛肉火锅店会较为口味淡,假如会少蘸酱料得话也是非常好的速食品挑选哦😄

    不饿肚子的快乐减肥餐的做法 步骤45

  46. Day19 Dinner

    不饿肚子的快乐减肥餐的做法 步骤46

  47. Day20 Breakfast 水蜜桃酸牛奶派

    不饿肚子的快乐减肥餐的做法 步骤47

  48. Day20 Lunch

    不饿肚子的快乐减肥餐的做法 步骤48

  49. Day20 Dinner

    不饿肚子的快乐减肥餐的做法 步骤49

  50. Day21 Breakfast

    不饿肚子的快乐减肥餐的做法 步骤50

  51. Day22 今天断食法日  早饭吃一块粗粮糕

    不饿肚子的快乐减肥餐的做法 步骤51

  52. Day22 午饭是一个宇治抹茶贝果

    不饿肚子的快乐减肥餐的做法 步骤52

  53. Day22 晚饭是烤贝贝南瓜40g, 电烤箱180°,8分钟上下就好了

    不饿肚子的快乐减肥餐的做法 步骤53

  54. Day23 Breakfast香蕉苹果奶油芝士全麦面包饼

    不饿肚子的快乐减肥餐的做法 步骤54

  55. Day23 Lunch

    不饿肚子的快乐减肥餐的做法 步骤55

  56. Day24 酸奶燕麦杯(作法上边有哦)

    不饿肚子的快乐减肥餐的做法 步骤56

  57. Day25 Breakfast 山药蓝莓糕(低糖无油无小麦面粉)

    不饿肚子的快乐减肥餐的做法 步骤57

  58. Day25 Dinner

    不饿肚子的快乐减肥餐的做法 步骤58

  59. Day26 Breakfast 今日也是要断食法的一天
    早饭是一个鸡蛋和一杯燕麦奶

    不饿肚子的快乐减肥餐的做法 步骤59

  60. Day26 Lunch 一根香蕉加两块全麦吐司

    不饿肚子的快乐减肥餐的做法 步骤60

  61. Day26 Dinner 烤贝贝南瓜和豆角

    不饿肚子的快乐减肥餐的做法 步骤61

青芒放电冰箱行吗

本文来自网络,不代表吃货网立场,转载请注明出处:https://www.ki3.cn/archives/91267.html

作者: 干饭人

爱生活,爱美食,喜欢我的小伙伴,请多多给我留言哦~我会注意你的呦

发表评论

联系我们

联系我们

13685165311

在线咨询: QQ交谈

邮箱: gongjianian@vip.qq.com

工作时间:周一至周日,9:00-21:30
关注微信
微信扫一扫关注我们

微信扫一扫关注我们

关注微博
返回顶部