吃货网 减肥餐 杜坎减脂餐–香煎鸡胸肉

杜坎减脂餐–香煎鸡胸肉

减肥餐
减肥餐

杜坎期内的蛋白吃的数最多的便是卤牛腱和这道香煎鸡胸肉,共享给大伙儿~

用材

鸡小胸

10块

生抽酱油

1小勺

香油

1小勺

黑胡椒粉碎

少量

元贞糖(代糖)

少量

米酒

1小勺
  1. 买了的鸡小胸,先凉水里洗一下,用刀正中间划开对半,那样更非常容易熟,随后加生抽酱油,米酒,香油,代糖,留意调味品都一点点就行,杜坎的标准是口味淡原汁原味,腌渍三十分钟上下。

    杜坎减肥餐--香煎鸡胸肉的做法 步骤1
    杜坎减肥餐–香煎鸡胸肉的做法 步骤1
  2. 炒菜锅刷点油,中文火开煎。

    杜坎减肥餐--香煎鸡胸肉的做法 步骤2
    杜坎减肥餐–香煎鸡胸肉的做法 步骤2
  3. 由于鸡脯肉是片状,非常容易熟,煎的情况下不断翻过来,熟透就起锅,要不然鸡脯肉非常容易调焦变柴。

    杜坎减肥餐--香煎鸡胸肉的做法 步骤3
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  4. 起锅装盆!

    杜坎减肥餐--香煎鸡胸肉的做法 步骤4
    杜坎减肥餐–香煎鸡胸肉的做法 步骤4

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作者: 干饭人

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