吃货网 减肥餐 减脂餐-胡萝卜炒青椒

减脂餐-胡萝卜炒青椒

减肥餐
减肥餐

🧁要制成减脂餐就略微少放一点油
🧁这一也不是正儿八经的减脂餐,主要是自己减肥瘦身情况下午饭,便是一个菜(类型不超过两种火锅配菜) 一个小馒头 。夜里新鲜水果或丝瓜相互配合建身一起减肥瘦身😉

用材

红萝卜

1根

辣椒

4个

小洋葱

一个

一点点

生抽酱油/生抽

2勺
  1. ❤️清理蔬菜水果,朝天椒去芯

    减肥餐-红萝卜炒青椒的做法 步骤1
    减肥餐-红萝卜炒青椒的做法 步骤1
  2. ❤️圆葱切片、葱切段儿(调料)、胡萝卜和朝天椒切条

    减肥餐-红萝卜炒青椒的做法 步骤2
    减肥餐-红萝卜炒青椒的做法 步骤2
  3. ❤️饭锅滚油,放入圆葱块煸炒,炒成香气

    减肥餐-红萝卜炒青椒的做法 步骤3
    减肥餐-红萝卜炒青椒的做法 步骤3
  4. ❤️添加葱炒成香气10-15s上下

    减肥餐-红萝卜炒青椒的做法 步骤4
    减肥餐-红萝卜炒青椒的做法 步骤4
  5. ❤️葱和圆葱一起炒成圆葱变照片上的全透明状

    减肥餐-红萝卜炒青椒的做法 步骤5
    减肥餐-红萝卜炒青椒的做法 步骤5
  6. ❤️添加红萝卜丝煸炒

    减肥餐-红萝卜炒青椒的做法 步骤6
    减肥餐-红萝卜炒青椒的做法 步骤6
  7. ❤️炒成🥕出水出水后再次煸炒1-2min,随后水份挥发一下!

    减肥餐-红萝卜炒青椒的做法 步骤7
    减肥餐-红萝卜炒青椒的做法 步骤7
  8. ❤️添加辣椒煸炒

    减肥餐-红萝卜炒青椒的做法 步骤8
    减肥餐-红萝卜炒青椒的做法 步骤8
  9. ❤️添加盐调料(不必过多!最终要皈依抽的)

    减肥餐-红萝卜炒青椒的做法 步骤9
    减肥餐-红萝卜炒青椒的做法 步骤9
  10. ❤️一直煸炒,将菜匀称铺到锅上不要动,直至听到“滋啦滋啦”的响声在滚动,换一面再次等候“滋啦滋啦”,那样可以有一种干扁的觉得,让朝天椒更软,更进味。

    减肥餐-红萝卜炒青椒的做法 步骤10
    减肥餐-红萝卜炒青椒的做法 步骤10
  11. ❤️起锅前,添加适量生抽酱油,沿锅边炝锅,再加一点醋!极致起锅!

    减肥餐-红萝卜炒青椒的做法 步骤11
    减肥餐-红萝卜炒青椒的做法 步骤11
  12. ❤️加上蒜蓉辣椒酱和白馒头🥰

    减肥餐-红萝卜炒青椒的做法 步骤12
    减肥餐-红萝卜炒青椒的做法 步骤12
  13. ❤️吃了啦!剩了一点朝天椒!该药方便是可以吃出无盐黄油红萝卜的味儿!能够多放些胡萝卜少放点朝天椒!会更好了!

    减肥餐-红萝卜炒青椒的做法 步骤13
    减肥餐-红萝卜炒青椒的做法 步骤13

青芒放电冰箱行吗

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作者: 干饭人

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