吃货网 减肥餐 『牛羊肉菌类西兰花烘蛋』——生酮饮食减脂餐

『牛羊肉菌类西兰花烘蛋』——生酮饮食减脂餐

减肥餐
减肥餐

幸福的食物,简易的烹制~

新的一年,再次生酮饮食,尽可能多吃原型食物,吃饱迎来满满正能量,嘿!

工作中日生酮方便的最好是挑选!人体脂肪占比高,适度的蛋白,蔬菜水果食用菌都包括,简易整洁的调料,最重要是啥👉🏻美味又快手视频,洗漱间的时间就搞好了✌🏻️!

用材

炖好的牛羊肉

100克

生鸡蛋

3个

西兰花

1把

香菇

1大面积

喜马拉雅fm粉盐

6克

椰油

2勺
  1. 热锅,放二勺椰油;

    『牛肉蘑菇菠菜烘蛋』——生酮饮食减肥餐的做法 步骤1
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  2. 炒一下洗完的菌类和西兰花;

    『牛肉蘑菇菠菜烘蛋』——生酮饮食减肥餐的做法 步骤2
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  3. 昨日炖的牛羊肉也装进去,热一热;
    姜黄肉桂粉炖牛肉的食谱:

    『牛肉蘑菇菠菜烘蛋』——生酮饮食减肥餐的做法 步骤3
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  4. 生鸡蛋加粉盐调料,打撒,倒进锅中;

    『牛肉蘑菇菠菜烘蛋』——生酮饮食减肥餐的做法 步骤4
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  5. 生鸡蛋倒进后旋转锅,让鸡蛋液包囊住蔬菜水果和牛肉,盖盖儿转文火烘熟;

    『牛肉蘑菇菠菜烘蛋』——生酮饮食减肥餐的做法 步骤5
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  6. 起锅摆盘,我要开动了~

    『牛肉蘑菇菠菜烘蛋』——生酮饮食减肥餐的做法 步骤6
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  7. 还冲一杯挂耳咖啡,顺带享受阳光~

    『牛肉蘑菇菠菜烘蛋』——生酮饮食减肥餐的做法 步骤7
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青芒放电冰箱行吗

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作者: 干饭人

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