减肥餐 原本但是百的身材苗条近些年体重增加十几斤。自身不喜欢运动,饮食搭配更要留意。从今天起健康瘦身,适量运动。建个食谱做一个纪录? 用材 蛋、奶、肉、谷类、新鲜水果、蔬菜水果等 食物 毅力 青芒放电冰箱行吗