吃货网 减肥餐 电便当盒 蒸米饭 蒸菜 方便 减脂餐 少油

电便当盒 蒸米饭 蒸菜 方便 减脂餐 少油

减肥餐
减肥餐

工作下午带饭 买一个电热饭盒 工作前准备好食物(生和熟皆可),调料。工作后,十点上下,按使用说明,给便当盒天赋加点水,放好器皿,启动蒸上,三十分钟上下起锅,盖好密封性,下午到時间再吃,或是热的

用材

荤菜

适当

肉类食品

鸡肉/鸡腿/牛肉卷/鱼/虾等)

正餐

生米80克 放水适当

正餐

馍馍大半个/吐司面包1片

海菜多个 加适度的水

火锅底料

一小块

海菜

适当
  1. 第一天午餐

    电饭盒 蒸饭 蒸菜 便当 减肥餐 低油的做法 步骤1
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  2. 第二天午餐

    大约流程
    1.提前准备食物
    2.调料
    3.人体放水,放进食物,启动
    4.30-40分钟后待机
    5.隔热手套取下
    6.能够再天赋加点喜爱的酱汁

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  3. 第三天午餐

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  4. 周一,少油低盐版午餐,蒸肉沫豆角,蒸芹菜和油炸豆腐,紫菜汤(几滴芝麻油),做馒头切成片。

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  5. 周二午餐:
    煎鱼 小茴香肉馅饼 蒜蓉金针菇 平菇热狗肠 饭后水果红提

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  6. 周五午餐:
    馍馍 炸鱼 红心柚 紫菜汤

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  7. 午餐之~四喜丸子 卤鸡腿 石锅鱼 素焖子 花卷馒头 绿提

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  8. 周二午餐  
    白米饭 荷包蛋 葱爆素丸子 青椒水豆腐肉丝 绿提 冬枣

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  9. 周一带饭
    青菜千层陷饼 芹菜土豆 紫菜汤 桔子

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  10. 周二带饭:
    涮火锅(羊肉片 青菜 土豆块) 抻面 芹菜肉丝 iPhone大半个

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  11. 周三午餐:
    辣椒白菜肉馅饼 麻辣豆皮抻面 麻辣魔芋丝西兰花 红柚

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作者: 干饭人

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