美味营养成分又减肥的减脂餐

减肥餐

我二胎生完孩子160斤的胖子，之后取得成功减去50斤肉，如今为了更好地保持稳定的健康体重，因此常常科学研究一下美味健康的食物！大家常说：好吃的小吃全是高热量食物，低脂肪的物品又不好吃！可是这家常小菜肯定能达到大家！美味又减肥！

用材

1. 把牛羊肉清洗，找好纹理切片状

   

   好吃营养又减脂的减肥餐的做法 步骤1

2. 用个碗装好牛羊肉，添加香油和黑胡椒粉碎，搅拌均匀，腌渍十分钟就可以

   

   好吃营养又减脂的减肥餐的做法 步骤2

3. 如今来把全部的蔬菜水果洗好，切完！

   

   好吃营养又减脂的减肥餐的做法 步骤3

4. 锅中盛水，大火烧开，把牛羊肉放到锅中煮熟！（在同一锅，因为我把生鸡蛋装进去蒸了，生鸡蛋蒸五分钟取下，牛羊肉再次蒸）

   

   好吃营养又减脂的减肥餐的做法 步骤4

5. 此外取锅烧开，放进一点盐，把蔬菜水果先后放进煮开捞起来控干水份装上在菜盘里！

   

   好吃营养又减脂的减肥餐的做法 步骤5

6. 把虾袋子里皮，西红柿对半割开，生鸡蛋割开！最最最最为关键的一步来啦！把蒸熟的牛羊肉取下来，把牛羊肉和蒸出去的汁一起浇在上面，略微拌一下，做好了啦！

   

   好吃营养又减脂的减肥餐的做法 步骤6

7. 长相爆满，胃口暴增，是否有？开吃啦！

   

   好吃营养又减脂的减肥餐的做法 步骤7

8. 加上个鸡脯肉的版本号！鸡脯肉对半切，添加适量的香油和黑胡椒粉碎，腌渍三十分钟之上，最好是冷冻留宿！

   

   好吃营养又减脂的减肥餐的做法 步骤8

9. 加热电烤箱，200度17分鐘上下就可以！割开超级无敌嫩，又汁多，美味?

   

   好吃营养又减脂的减肥餐的做法 步骤9

10. 那样是否会丰富多彩过度了？啊哈哈哈?

    

    好吃营养又减脂的减肥餐的做法 步骤10

11. 啊，来张开嘴巴～～

    

    好吃营养又减脂的减肥餐的做法 步骤11

青芒放电冰箱行吗