吃货网 减肥餐 美味营养成分又减肥的减脂餐

美味营养成分又减肥的减脂餐

减肥餐
减肥餐

我二胎生完孩子160斤的胖子,之后取得成功减去50斤肉,如今为了更好地保持稳定的健康体重,因此常常科学研究一下美味健康的食物!大家常说:好吃的小吃全是高热量食物,低脂肪的物品又不好吃!可是这家常小菜肯定能达到大家!美味又减肥!

用材

牛羊肉

100克

5-8条

生鸡蛋

一个

西蓝花

适当

食用菌

适当

水果胡萝卜

一根

西红柿

3-五个

黑胡椒粉碎

适当

香油

10克

2克
  1. 把牛羊肉清洗,找好纹理切片状

    好吃营养又减脂的减肥餐的做法 步骤1
    好吃营养又减脂的减肥餐的做法 步骤1
  2. 用个碗装好牛羊肉,添加香油和黑胡椒粉碎,搅拌均匀,腌渍十分钟就可以

    好吃营养又减脂的减肥餐的做法 步骤2
    好吃营养又减脂的减肥餐的做法 步骤2
  3. 如今来把全部的蔬菜水果洗好,切完!

    好吃营养又减脂的减肥餐的做法 步骤3
    好吃营养又减脂的减肥餐的做法 步骤3
  4. 锅中盛水,大火烧开,把牛羊肉放到锅中煮熟!(在同一锅,因为我把生鸡蛋装进去蒸了,生鸡蛋蒸五分钟取下,牛羊肉再次蒸)

    好吃营养又减脂的减肥餐的做法 步骤4
    好吃营养又减脂的减肥餐的做法 步骤4
  5. 此外取锅烧开,放进一点盐,把蔬菜水果先后放进煮开捞起来控干水份装上在菜盘里!

    好吃营养又减脂的减肥餐的做法 步骤5
    好吃营养又减脂的减肥餐的做法 步骤5
  6. 把虾袋子里皮,西红柿对半割开,生鸡蛋割开!最最最最为关键的一步来啦!把蒸熟的牛羊肉取下来,把牛羊肉和蒸出去的汁一起浇在上面,略微拌一下,做好了啦!

    好吃营养又减脂的减肥餐的做法 步骤6
    好吃营养又减脂的减肥餐的做法 步骤6
  7. 长相爆满,胃口暴增,是否有?开吃啦!

    好吃营养又减脂的减肥餐的做法 步骤7
    好吃营养又减脂的减肥餐的做法 步骤7
  8. 加上个鸡脯肉的版本号!鸡脯肉对半切,添加适量的香油和黑胡椒粉碎,腌渍三十分钟之上,最好是冷冻留宿!

    好吃营养又减脂的减肥餐的做法 步骤8
    好吃营养又减脂的减肥餐的做法 步骤8
  9. 加热电烤箱,200度17分鐘上下就可以!割开超级无敌嫩,又汁多,美味😋

    好吃营养又减脂的减肥餐的做法 步骤9
    好吃营养又减脂的减肥餐的做法 步骤9
  10. 那样是否会丰富多彩过度了?啊哈哈哈😄

    好吃营养又减脂的减肥餐的做法 步骤10
    好吃营养又减脂的减肥餐的做法 步骤10
  11. 啊,来张开嘴巴~~

    好吃营养又减脂的减肥餐的做法 步骤11
    好吃营养又减脂的减肥餐的做法 步骤11

青芒放电冰箱行吗

本文来自网络,不代表吃货网立场,转载请注明出处:https://www.ki3.cn/archives/89991.html

作者: 干饭人

爱生活,爱美食,喜欢我的小伙伴,请多多给我留言哦~我会注意你的呦

发表评论

联系我们

联系我们

13685165311

在线咨询: QQ交谈

邮箱: gongjianian@vip.qq.com

工作时间:周一至周日,9:00-21:30
关注微信
微信扫一扫关注我们

微信扫一扫关注我们

关注微博
返回顶部