吃货网 减肥餐 减脂餐黑全麦面包紫薯馒头

减脂餐黑全麦面包紫薯馒头

减肥餐
减肥餐

用材

紫红薯

两个

酵母菌

5克

依据紫红薯的硬软使用量

小麦面粉

120克

全麦粉

380克

一勺
  1. 120克小麦面粉➕380克黑全麦面包
    5克酵母菌温开水搅拌
    酵母菌水份许多次,倒进小麦面粉里搓成光洁匀称的面糊,面糊放入器皿里盖上保鲜袋醒面(時间要依据溫度夏季醒面的较为快)醒发好了如圖↑

    减肥餐黑全麦紫薯馒头的做法 步骤1
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  2. 紫红薯2个切成片削皮,上锅着煮熟,取下倒成泥(紫红薯蒸出去较为干,里边能够分次添加水或是牛乳都能够不必倒太多了最终要能成形)如上↑

    减肥餐黑全麦紫薯馒头的做法 步骤2
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  3. 醒发好的面团,再次和面五分钟,切割成馍馍尺寸的包子皮,擀成饺皮样子,正中间放进紫薯包起來(技巧和做包子一样)如圖↑收边整形美容

    减肥餐黑全麦紫薯馒头的做法 步骤3
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  4. 包裹后的馍馍,上锅再次醒面二十分钟。

    减肥餐黑全麦紫薯馒头的做法 步骤4
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  5. 记牢一定是冷水上锅,走红上汽汽车后转低火二十分钟,蒸熟后不必马上解开盖子,五分钟后解开就OK

    减肥餐黑全麦紫薯馒头的做法 步骤5
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  6. 漂亮又美味的紫薯馒头就取得成功啦哈哈哈哈哈😁😁
    还能够减肥瘦身哦😁😁😁

    减肥餐黑全麦紫薯馒头的做法 步骤6
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青芒放电冰箱行吗

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作者: 干饭人

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