百里香煎牛排

牛排

经历过多次减肥的我总结出来了一些小心得
虽然说减肥要运动
可是对于我来说控制饮食的效果比做运动的效果来得更好一些
但也不是说完全不运动
适量的运动也可以给身体带来好的影响

但是做好控制饮食也是很有学问的
就比如
其实糖分的摄入比脂肪的摄入更可怕
原理虽然我不太懂
但是事实就体现在了我的体重上

我有过吃三月的水煮青菜的经历，瘦是瘦了一点点
可是身体就变得特别不好
然后稍多多吃一丢丢，好几天的成果就白费了
最后还复胖过

后来朋友安利我就正常吃，但试试控糖的效果
前期不懂反正就是不吃甜食
大米、面粉啥的糖化反应高的都不吃
然后实现肉类自由
配合一些小运动，一个半月掉的称远远多过于吃三个月水煮菜的效果
而且皮肤也变得特别好，身体也没有不适

后来陆陆续续出现在好多产品
也有了“生酮”这个概念后，我发现！
不用再去挨个查食物
也不用天天准备很多的食材
买一个套盒，就可以解决一星期或者一个月的饮食
真的是太方便了
而且也发现，原来减肥也可以是一件很快乐的事情，嘿嘿~

用料

1. 先准备好一份我们的理想燃脂3日断糖套餐，里面包含：
   早餐：能量瓶子3瓶
   下午茶：固体饮料+0卡糖
   晚餐：生酮能量棒+防弹冲饮

   

   百里香煎牛排的做法 步骤1

2. 将冷藏的新鲜牛排室温下放置到恒温。

   

   百里香煎牛排的做法 步骤2

3. 撒上适量的黑胡椒粉与海盐腌制15~20分钟。

   

   百里香煎牛排的做法 步骤3

4. 锅内涂上一层薄薄的油后中大火烧至锅里微微冒烟。

   

   百里香煎牛排的做法 步骤4

5. 立马放入牛排、大蒜与百里香煎2分钟左右。

   

   百里香煎牛排的做法 步骤5

6. 翻面后将黄油放在牛排上再煎1分钟即可。

   

   百里香煎牛排的做法 步骤6

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