吃货网 减肥餐 三文鱼无爆米花菜炒饭(减肥瘦身又美味的减脂餐哦)

三文鱼无爆米花菜炒饭(减肥瘦身又美味的减脂餐哦)

减肥餐
减肥餐

用材

三文鱼

50克

生鸡蛋

一个

黑胡椒粉

1勺

花椰菜

1碗

生抽酱油

1小勺

半茶勺

蔬之鲜

少量

米酒

少量

青豌豆

随便(我放了30多粒)

圆葱

1/八个

食用橄榄油

2勺
  1. 花椰菜去梗切末,三文鱼切成小丁,洋葱切丁,生鸡蛋打撒(打撒的生鸡蛋中添加米酒、盐、蔬之鲜)预留,再来一个大结合照。

    三文鱼无米花菜炒饭(减肥又好吃的减肥餐哦)的做法 步骤1
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  2. 三文鱼加白胡椒粉先腌一下(我认为没放胡椒粉鱼会腥,我喜欢白胡椒粉)

    三文鱼无米花菜炒饭(减肥又好吃的减肥餐哦)的做法 步骤2
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  3. 食用橄榄油放锅里加温(本人感觉食用油或是菜籽油变香,可是它是减脂餐因此规格型号咱上一上,用食用橄榄油.)先后添加圆葱、三文鱼、青豌豆煸炒。

    三文鱼无米花菜炒饭(减肥又好吃的减肥餐哦)的做法 步骤3
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  4. 添加花椰菜末,我切了许多 可是因为是一个人吃我也炒了一小碗的花椰菜末。煸炒大约三十秒上下。匀称倒进打撒的鸡蛋液煸炒,加一勺子生抽酱油,(一勺子,还记得是勺子!)再次煸炒,煸炒~煸炒~煸炒~起锅!

    三文鱼无米花菜炒饭(减肥又好吃的减肥餐哦)的做法 步骤4
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  5. OK,极致,香的不得了 重要或是减脂餐,哈哈哈哈哈!

    三文鱼无米花菜炒饭(减肥又好吃的减肥餐哦)的做法 步骤5
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青芒放电冰箱行吗

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作者: 干饭人

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