吃货网 油桃 油桃吃了上火吗,油桃吃多了会拉肚子吗

油桃吃了上火吗,油桃吃多了会拉肚子吗

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油桃吃了上火吗

吃多了会。

从食物性质看,油桃属于温性的水果,少量吃一般不会上火,但进食过多的话,其中含有的温热之气会在肠胃中积累过多而产生内热上火的现象,此外,油桃中含有一定的糖分,吃太多的油桃导致糖分摄入太多不能完全被消化的话,剩余的糖分也会转为热量引起相关上火表现,因此油桃吃多了是会导致上火的。

油桃吃多了会拉肚子吗

吃太多会。

油桃含有一定的有机酸成分,食用后能刺激胃壁、促进胃酸分泌,胃酸过多的话会引起肠胃不适,是可能出现拉肚子的情况的。

而且油桃中含有丰富的果胶和纤维素成分,对于便秘患者来说食用后可以起到一定的润肠通便效果,但是对于肠胃功能一般或有胃肠疾病的人群来说,食用后容易出现腹痛、腹泻的情况,因此建议吃油桃的数量不要过多。

油桃一天吃多少为宜

建议2个以内。

根据《中国膳食健康指南》建议,每人每天吃200-300克水果,且水果种类在2-3种是比较合适的,以一个油桃50克算的话,一天吃2个油桃再搭配吃些其它的水果就足够了,不仅能满足营养需求,还能避免营养摄入不均衡,当然如果身体特殊的话,食用量还可以再减少。

吃油桃不能和什么一起吃

高纤维食物

油桃本身富含较多的膳食纤维,这种物质吃多了能加快肠蠕动,如果再搭配同样高纤维的食物如红薯、燕麦、菠菜等食物一起吃的话,容易因为纤维素摄入过多,引发消化不良。

酸性食物

油桃中含有丰富的果酸成分,适量吃能促进胃酸分泌,帮助开胃消食,但和其它酸性味道的食物如酸枣、柑橘、柠檬等一起吃的话,容易刺激胃分泌过多的胃酸导致胃不适。

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作者: 干饭人

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