减脂期小伙伴可以尝试
荞麦面的呦,无油低脂过嘴瘾
用料
荞麦面粉 |
2勺 |
鸡蛋 |
1∽2个 |
辣椒粉 |
1勺 |
芝麻 |
适量 |
青菜 |
适量 |
虾 |
可放可不放 |
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隔膜真空泵麻辣酱流程①
一勺全麦粉,一勺辣椒粉
低于油耗➕冷水拌和 -
隔膜真空泵麻辣酱流程②
文火煮30秒盛出预留
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碗里放二勺全麦粉
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加适当盐和冷水拌和2分钟
倒进电饼档中 -
饼皮煎至好,添加生鸡蛋,白芝麻
轻轻地促进底端翻过来 -
添加调配好的酱
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放上自身喜欢的蔬菜和鲜虾
爱吃辣椒的放些朝天椒 -
进行