吃货网 早餐 减脂荞麦鸡蛋煎饼

减脂荞麦鸡蛋煎饼

美味的早餐
美味的早餐

减脂期小伙伴可以尝试
荞麦面的呦,无油低脂过嘴瘾

用料

荞麦面粉

2勺

鸡蛋

1∽2个

辣椒粉

1勺

芝麻

适量

青菜

适量

可放可不放
  1. 隔膜真空泵麻辣酱流程①
    一勺全麦粉,一勺辣椒粉
    低于油耗➕冷水拌和

    减脂荞麦鸡蛋煎饼的做法 步骤1
    减脂荞麦鸡蛋煎饼的做法 步骤1
  2. 隔膜真空泵麻辣酱流程②
    文火煮30秒

    盛出预留

    减脂荞麦鸡蛋煎饼的做法 步骤2
    减脂荞麦鸡蛋煎饼的做法 步骤2
  3. 碗里放二勺全麦粉

    减脂荞麦鸡蛋煎饼的做法 步骤3
    减脂荞麦鸡蛋煎饼的做法 步骤3
  4. 加适当盐和冷水拌和2分钟
    倒进电饼档中

  5. 饼皮煎至好,添加生鸡蛋,白芝麻
    轻轻地促进底端翻过来

    减脂荞麦鸡蛋煎饼的做法 步骤5
    减脂荞麦鸡蛋煎饼的做法 步骤5
  6. 添加调配好的酱

    减脂荞麦鸡蛋煎饼的做法 步骤6
    减脂荞麦鸡蛋煎饼的做法 步骤6
  7. 放上自身喜欢的蔬菜和鲜虾
    爱吃辣椒的放些朝天椒

    减脂荞麦鸡蛋煎饼的做法 步骤7
    减脂荞麦鸡蛋煎饼的做法 步骤7
  8. 进行

    减脂荞麦鸡蛋煎饼的做法 步骤8
    减脂荞麦鸡蛋煎饼的做法 步骤8
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作者: 干饭人

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