吃货网 牛排 四日减二斤,可喜

四日减二斤,可喜

牛排
牛排

美丽,帅气健康谁都想拥有。但我身高1.63米,体重56公斤,太肥了,必须减肥。学习友友尝试用3日断糖计划生酮食谱,效果明显,4日减掉2斤肉肉,太棒了,必须坚持。

用料

准备3日断糖计划理想燃料

若干份

时蔬,低糖水果

若干

牛排

若干块

少许

橄榄油

少许
  1. 准备好3日断糖理想燃料。

    四日减二斤,可喜的做法 步骤1
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  2. 早餐一块自制无糖面包,一个橙,一瓶含乳饮料。

    四日减二斤,可喜的做法 步骤2
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  3. 午餐,香煎牛排一块配二颗菇。

    四日减二斤,可喜的做法 步骤3
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  4. 晚餐用少量橄榄油芦笋炒鸡蛋,加一点点盐。

    四日减二斤,可喜的做法 步骤4
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  5. 蛋中加一点点料酒去腥。

    四日减二斤,可喜的做法 步骤5
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  6. 打匀蛋糊,热锅加少量橄榄油滑炒芦笋和蛋,迅速翻炒出锅装盘。

    四日减二斤,可喜的做法 步骤6
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  7. 美味芦笋炒蛋,喝半瓶含乳饮料,一杯热牛奶,一块生酮能量棒,美美的晚餐。有饱腹感,安心睡到大天亮。

    四日减二斤,可喜的做法 步骤7
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车厘子的核有毒吗

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作者: 干饭人

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