吃货网 减肥餐 大白菜鸡胸肉减肥餐

大白菜鸡胸肉减肥餐

减肥餐
减肥餐

休重愈来愈彪了,迫不得已科学研究一下减脂餐了。

用材

鸡脯肉

1块

生鸡蛋

1只

白菜

1颗

6克

香油

2勺

生抽

1勺

米酒

1勺

圆葱

大半个

5片

1瓣
  1. 鸡脯肉清洗,切碎;圆葱大半个,切碎。先后添加葱姜末适当,一勺米酒,2勺油耗,1勺生抽,一勺盐,一个鸡蛋。搅拌均匀,腌渍一会儿。

    白菜鸡胸肉减肥餐的做法 步骤1
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  2. 白菜清洗,提早泡一会儿。

    白菜鸡胸肉减肥餐的做法 步骤2
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  3. 将大白菜入开水中焯一下,使其变松。

    白菜鸡胸肉减肥餐的做法 步骤3
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  4. 用白菜包二勺流程一的饺子馅儿。

    白菜鸡胸肉减肥餐的做法 步骤4
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  5. 炒锅烧开,水开,放进炒锅,8分钟。

    白菜鸡胸肉减肥餐的做法 步骤5
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  6. 本人更喜欢碧绿碧绿大白菜,要甜一些。

    白菜鸡胸肉减肥餐的做法 步骤6
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作者: 干饭人

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