吃货网 人参果 人参果吃了会不会上火,上火了可以吃人参果吗

人参果吃了会不会上火,上火了可以吃人参果吗

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人参果吃了会不会上火

适量吃并不会,但是吃多了可能会上火。

人参果性温,相比于性热的食物要温和一些,在适量食用的情况下并不会引起上火。但是如果吃多了人参果或者是每天都吃很多的人参果,则可能会导致体内燥热之气增加,没有及时代谢出去则会引起内热上火,出现咽喉肿痛、长痘、牙龈肿痛、口臭等症状。

上火了可以吃人参果吗

不建议吃。

上火之后建议平常饮食清淡,多喝水,可以喝一些具有清热降火功效的茶饮,比如说菊花茶、金银花茶、蒲公英茶等,饮食上可以吃一些冬瓜、苦瓜、芹菜等食物,水果建议吃西瓜、荸荠、山竹等能够清热的水果。但是人参果性温,食用之后反而可能会加重上火的情况,不建议食用。

人参果一天吃几个合适

人参果也不能多吃,吃多了可能会引起上火,还可能增加肠胃负担,建议一天吃1-3个即可。

单个人参果的个头通常比普通鸡蛋略大,单果重量在80-120克之间,在《中国居民膳食指南(2016)》中,建议每天吃200-350g新鲜水果,并且最好吃两种以上的水果,因此建议一天吃100-200克的人参果,大约1-3个即可满足营养需求。

人参果哪些人不能吃

1.内热上火者:人参果食用之后会增加体内燥热之气,一般体质者食用之后能够很快代谢出去,但是体质偏热性、上火、阴虚火旺的人群则要少吃,以免加重症状。

2.肠胃不适者:人参果中的蛋白质、纤维素、维生素等含量较高,如果有腹胀、腹痛、腹泻等肠胃不适的情况,尽量不要生食人参果,以免加重不适。

3.糖尿病人群:高糖型的人参果吃多了会快速升高血糖浓度,不利于血糖稳定,糖尿病人群需要谨慎食用。

4.过敏体质者:过敏体质慎食,以免引起过敏反应。

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作者: 干饭人

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