吃货网 人参果 人参果是不是低糖水果,人参果的热量是多少

人参果是不是低糖水果,人参果的热量是多少

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人参果是不是低糖水果

低糖人参果就是低糖的。

人参果常见于生活中,是茄科类多年生双子叶草本植物,属于蔬果两用型的食物,原产南美洲,开起初我国刚引进种植人参果的品种含糖量不高,作为水果食用不太受欢迎,后来培育了高糖型的人参果,其高糖品种含糖量可高达22%,所以在我国人参果主要分为低糖型和高糖型两种,其中低糖型的人参果含糖量不高,只有约10%。

由此可见人参果不一定都是低糖的,但是要是食用低糖型的,那么这样的人参果就是低糖的,主要怎么选择。

人参果的热量是多少

86大卡/ 100克。

人参果味甘,其中含有大量的维生素、纤维素、蛋白质、有机酸以及钙、铁、磷等成分物质,营养价值以及食用价值比较高,适量食用对人体的健康具有好处,每100克的人参果中大约含有86大卡左右的热量,相对于生活中很多水果来说,人参果的热量算是低的了。

人参果和苹果哪个糖分高

根据实际情况而定。

要知道人参果主要有低糖和高糖型区分,目前市面上的人参果基本都是高糖型的,因为其味道更甜,口感更好吃,因此也更受大众的喜爱。

但高糖型人参果的含糖量在20%左右,而普通的苹果含糖量在10%-15%左右,相比之下苹果的含糖量要低一些。

但要是低糖型人参果含糖量只有10%左右,和苹果相比糖分含量差不多,所以人参果和苹果哪个糖分高,主要看怎么比,需要根据实际请款而定。

小贴士:一般要是自身属于血糖高人群,那么不建议吃高糖型的人参果,以免导致血糖升高,诱发或者加重病情。

人参果是凉性还是热性

性温。

生活中很多人认为人参果是凉性的水果,但其实人参果属于一种温性的水果,适量食用对人体的胃部具有一定好处,营养价值以及食用价值比较高。

但要是食用过量,那么很容易加重人体体内的燥热之气,从而可能会导致人体出现上火的症状,对人体的健康造成伤害。

吃人参果的禁忌是什么

1、人参果性温,食用过量容易加重人体体内的燥热之气,上火内热、阴虚火旺者、有咽喉肿痛、长痘、牙龈肿痛等症状者不宜食用人参果,否则容易诱发或者加重其病情,不利于其身体健康。

2、人参果含有一定糖分,其中高糖型的人参果糖分最多,对于糖尿病患者来说,食用之后容易导致其血糖升高,从而可能会诱发或者加重其病情,所以糖尿病患者要慎食高糖人参果。

3、人参果中的蛋白质、纤维素、维生素等含量较高,如果有腹胀、腹痛、腹泻等肠胃不适的情况,尽量不要吃人参果,因为人生果不利于人体消化,最好吃些流质易消化的食物。

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作者: 干饭人

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