吃货网 人参果 人参果可以减肥吗,减肥能吃人参果吗

人参果可以减肥吗,减肥能吃人参果吗

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人参果可以减肥吗

没很大作用。

人参果性温、味甘,含有碳水化合物、蛋白质、维生素、纤维素、脂肪等成分,还含有硒、锌、钴、钙、铁等微量元素,有较高的食用价值。每100克人参果含有86大卡的热量,而100克苹果中含53大卡热量,可见其在水果中热量较高,属于高蛋白、高糖的水果,对于减肥没有很大作用。

人参果怎样吃能减肥

人参果香蕉汁

1、人参果清洗,削去果皮,切成两半;

2、香蕉清洗干净,剥皮切段;

3、将食材放入榨汁机中,加适量牛奶,榨汁即可。

人参果沙拉

1、将人参果、苹果、香蕉,洗净去皮;

2、将所有食材,切成小块;

3、放入碗中,倒适量酸奶、牛奶;

4、搅拌均匀,淋上沙拉酱即可。

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作者: 干饭人

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