人参果可以减肥吗,减肥能吃人参果吗

人参果可以减肥吗

没很大作用。

人参果性温、味甘，含有碳水化合物、蛋白质、维生素、纤维素、脂肪等成分，还含有硒、锌、钴、钙、铁等微量元素，有较高的食用价值。每100克人参果含有86大卡的热量，而100克苹果中含53大卡热量，可见其在水果中热量较高，属于高蛋白、高糖的水果，对于减肥没有很大作用。

人参果怎样吃能减肥

人参果香蕉汁

1、人参果清洗，削去果皮，切成两半；

2、香蕉清洗干净，剥皮切段；

3、将食材放入榨汁机中，加适量牛奶，榨汁即可。

人参果沙拉

1、将人参果、苹果、香蕉，洗净去皮；

2、将所有食材，切成小块；

3、放入碗中，倒适量酸奶、牛奶；

4、搅拌均匀，淋上沙拉酱即可。