吃货网 人参果 什么人不能吃人参果,人参果一天最多吃几个

什么人不能吃人参果,人参果一天最多吃几个

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什么人不能吃人参果

1.上火内热者

体质偏热性以及有上火症状的人群,平常可以多食一些平性、凉性的食物,少食温热性的食物,人参果性温食用之后会增加体内燥热之气,不适合上火内热的人群食用。

2.肠胃不适者

人参果中含有碳水化合物、纤维素、蛋白质以及多种维生素和矿物质,水分也非常充足,但是有腹痛、腹泻等肠胃不适的人群要少吃人参果,以免加重病情。

人参果一天最多吃几个

人参果一天吃200克左右即可,小的大约3-4个,大的可能1-2个。

人参果是一种营养价值比较高的水果,在《中国居民膳食指南(2016)》中建议,成年人每天吃200-350g新鲜水果,并且最好吃两种以上的水果,因此建议一天吃200克的人参果即可满足营养需求。而且人参果吃多了还会加重肠胃负担,甚至引起上火,适量食用即可。

人参果怎么吃要削皮吗

人参果全果均可食用,一般洗干净之后就可以直接吃了。它的果皮比较粗糙,口感差,可以在吃之前就削皮,但是完全成熟的人参果水分比较多,削皮的时候可能会弄得满手汁水,也可以不削皮直接吃,然后像吃葡萄吐葡萄皮一样将人参果的果皮吐出来就行了。

人参果的副作用

非禁忌人群适量吃人参果是不会产生副作用的。

人参果的水分充足,味道清淡,还含有丰富的维生素和矿物元素,适量食用能够起到补充水分、能量和营养物质,对身体有益。

人参果与什么相克

人参果并没有与之相克的食物。

人参果中含有蛋白质、氨基酸、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素以及钙、锌、铁、钾等营养成分,与大多数的食物都是可以一起吃的。但是由于人参果性温,因此建议不要和温热性的食物不能一起吃太多了,别说荔枝、榴莲、桃子等等,以免引起上火。

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作者: 干饭人

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