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红毛丹可以和板栗一起吃吗,红毛丹和板栗一起吃多少

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红毛丹可以和板栗一起吃吗

建议适量,不宜多吃。

1、在食物的营养成分上,红毛丹中含有丰富的水分、碳水化合物、有机酸、多种维生素、以及钾、铁、镁等微量元素,而板栗中富含淀粉、糖类成分、蛋白质、维生素C、维生素A、维生素B,以及多种微量元素,营养丰富,两者成分之间互不冲突,因此可以同食。

2、而在性味上,两者属于性质温热的食物,大量同吃会产生较大的热气,出现肠胃不适的情况,因此需要适量食用,不可多吃。

什么人不适合同吃红毛丹和板栗

1、糖尿病人群

红毛丹的碳水化合物含量为17.5(每100克),属于高糖水果,当中糖分多为葡萄糖、蔗糖等,而板栗富含淀粉,这些成分容易被人体所吸收利用,若是糖尿病患者过多食用,可能会直接导致体内的血糖水平升高;因此建议糖尿病人群少吃为宜。

2、减肥人群少吃

因为红毛丹、板栗中的碳水化合物含量不低,吃多了会导致糖分摄入过多,尤其是需要减肥的人群,适量食用为宜,以免导致过多的热量堆积在身体内,难以消耗,容易引起发胖。

3、体质燥热人群

红毛丹、板栗属于温性食物,食用过多会增强体内的燥热程度,另外,两者的糖分含量不低,食用过多容易加重体内的滋腻性,进而加重肠胃湿气,出现湿热上火,引起口干舌燥、牙龈肿痛的情况。

4、胃炎、消化性溃疡者

因为红毛丹富含果酸、糖类成分,而板栗含有丰富的淀粉,吃多了会促进胃酸大量分泌,刺激肠胃,并且果核边缘有一层坚硬且脆的保护膜,这层膜比较坚硬,肠胃很难将其消化,食用容易划破肠胃内壁,因此不建议胃炎、消化性溃疡者食用。

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