红毛丹热量高吗,减肥的人能吃红毛丹吗

红毛丹热量高吗

热量不算特别高。

红毛丹中含有丰富的钙质，磷质以及维生素C，长相较为独特，口感跟荔枝接近，碳水化合物含量也比较高，根据《食品营养成分表》显示，红毛丹的热量为82大卡（100克可食部分），在水果中属于不算特别高，但是在日常生活中，还是适量食用为宜。

红毛丹一天吃几个最好

建议8-10个为宜。

因为红毛丹性温，吃多了可能会引起体内生热上火，加之当中糖分含量不低，最好适当是哟为宜，以免加重肠胃的滋腻性，引起体内湿热不适，肠胃难受，一天的食用量最好不超过10个红毛丹，避免出现口干舌燥等不适情况。