两斤榴莲肉的热量,榴莲减肥期间可以吃吗

两斤榴莲肉的热量

1500大卡(每1000克)。

榴莲是生活常见的一种热带水果，其中含有丰富的蛋白质、脂肪、氨基酸、糖分、维生素以及钙、铁等多种矿物质成分，营养价值以及食用价值比较高，通常每100克榴莲肉中，大约含有150大卡的热量，而一斤等于500克，两斤就是1000克，那么换算下来，两斤榴莲的热量就是1500大卡左右的热量。

榴莲减肥期间可以吃吗

不建议吃榴莲。

对于减肥期间的人体来说，饮食应该保持清淡、低热量；而榴莲作为一种高热量的水果，其中的脂肪含量也比较高，减肥期间的人群进行食用之后，容易导致其体内脂肪增加，从而导致其体重增加。

因此减肥期间的人群，是不建议吃榴莲的；其次对于正常人体来说，也不宜每天过量摄入榴莲，否则同样可能会导致其出现发胖的情况。

一天吃一块榴莲会发胖吗

需要根据实际情况而定。

要知道榴莲属于一种高热量的食物，其中的脂肪以及糖分含量比较高，正常来说，一块榴莲在200克左右，也就是300大卡，而成年人每天热量需要摄入2000大卡左右。

一般要是摄入一块榴莲之后，合理摄入其他食物的热量，在正常范围之内，那么一般是不会导致人体发胖的。

但要是吃了一块榴莲之后，又吃了其他高热量的食物，并且量比较多，超过了人体每天需要摄入的量，那么这时候就可能会导致人体发胖，所以说吃一块榴莲会不会发胖，需要根据实际情况而定。

女性吃榴莲的最佳时间

建议上午或者下午吃最好。

榴莲属于一种营养价值以及食用价值都很高的水果，其中含有丰富的蛋白质和维生素以及糖分，对于女性来说，上午工作学习需要摄入充足的能量，这时候适量吃一些榴莲，可以为其补充营养，满足身体需求；下午也是比较容易饿的一个时间，这时候适当吃一些榴莲，可以帮助其补充体力，但这时候需要适量吃，因为榴莲中糖分过高容易发胖，对于女性来说下午不宜过量吃。

小贴士：榴莲不宜空腹吃，否则易出现反酸的症状。