哺乳期能吃青木瓜吗 哺乳期吃青木瓜的好处

青木瓜哺乳期间可以吃吗

青木瓜哺乳期可以吃。

青木瓜中含有有很多水份、大豆蛋白、人体脂肪、糖分、多种营养元素及其别的身体需要的化学物质，营养成分比较丰富，无毒性没害，因此 哺乳期间的妈妈们是能够 安心服用青木瓜的。

哺乳期间吃青木瓜的益处

补充维生素

哺乳期间的妈妈们每日除开要确保自身的营养成分外，还必须附加承担小宝宝的营养成分，因而补充维生素十分必需。而青木瓜中带有很多水份、糖分、蛋白、人体脂肪、多种营养元素及多种多样身体必不可少的碳水化合物，可合理填补身体的营养物质，提高人体的抗病性工作能力。

推动分泌乳汁

《现代实用中药》中记述青木瓜：“未成熟果液，治胃消化不良，并为营养保健品，又为发奶剂。”青木瓜中带有的凝乳酶，具备催乳的功效，生完孩子奶水堵塞能够 根据青木瓜饮食疗法开展改进。

和胃利湿

青木瓜温性、味酸，具备香味，能醒脾和胃、生津止渴止呕，常见于医治胃反目造成的反胃、痛疼、拉肚子。

健脾胃健胃消食

青木瓜温性，味甘、酸，归脾经、脾经，能够 健脾胃健胃消食，番木瓜中含有木瓜酵素、蛋白酶k，能将脂肪燃烧为油酸，消化吸收蛋白，有益于身体对食材开展消化和吸收。

抗疫除虫

青木瓜中带有番木瓜碱和蛋白酶k，具备抗结核菌及裂头蚴如绦虫、寄生虫、鞭虫、阿米巴原虫等的功效，故可用以除虫抗痨。

护肤美容

果子带有丰富多彩番木瓜酶，维他命C、B及钙、磷等矿物，对身体有推动新节新陈代谢和延缓衰老的功效，还能够美容护肤、肌肤护理、美容养颜、美白祛斑。

哺乳期如何吃青木瓜

青木瓜鲫鱼豆腐汤

原材料：青木瓜300g，草鱼600g，姜一块，油、盐、米酒、白胡椒粉、香油适当。

作法：

1、将草鱼去鳞去内脏器官，清洗，添加米酒和生姜片腌渍十分钟，预留。

2、将青木瓜去皮，去籽，切片，预留。

3、起油锅，把草鱼入锅煎，至表层变黄后移进火锅中，添加适量水并放进番木瓜，大火烧开后转中文火煲至滋补汤乳白色，添加白胡椒粉、盐、香油调料后就可以起锅。

青木瓜炖猪蹄

原材料：青木瓜200g，猪脚4个,大豆100克，葱3根，姜5片，酒酿、盐适量。

作法：

1、青木瓜削皮和籽，切片。猪脚去杂眉清洗，氽烫后捞起来。葱清洗，切长段。大豆泡茶2钟头，捞起来。

2、锅中倒进8杯水，放猪脚、大豆、葱段、生姜片和酒酿，煮至猪脚8分熟。

3、添加青木瓜，煮至熟烂后歇火，放盐调料。

吃青木瓜理应注意什么

1、青木瓜不能多吃，一天吃一个或是大半个就可以了。由于青木瓜中带有较多的胡罗卜素，太多的摄取胡罗卜素，便会在身体沉积，最终导致皮肤变黄。

2、孕妈妈不可以服用青木瓜。番木瓜中带有番木瓜苷，具备提升宫缩的功效，为了更好地防止出现意外的小产或早产儿，孕妈妈最好是不必吃木瓜。

3、对青木瓜过敏者禁吃。