如果不吃
还有什么快乐?

白灼菜心(减脂餐)

减肥餐

减肥餐

非常简单的一道减肥菜,原生态的蔬菜水果芳香。

茜茜炒蒜粒的确贴心,不容易炒糊又蒜香香气扑鼻。

用材

小青菜

一把

独头蒜

一个

15克

1/4汤匙

1片

海鲜酱油(或是生抽酱油)

适当
  1. 小青菜漂洗整洁,在开水锅中至断生就可以(水中放一点点油和1/4汤匙盐)。捞起来摆盘。

    白灼菜心(减肥餐)的做法 步骤1

    白灼菜心(减肥餐)的做法 步骤1

  2. ①主锅放进一个独头蒜,设定4秒/速率5,弄成颗粒,用刮板棒刮到底锅。

    ②添加15克油,设定3分钟/120度/速率1,进行爆香。

    白灼菜心(减肥餐)的做法 步骤2

    白灼菜心(减肥餐)的做法 步骤2

  3. 炒好的蒜油倒在菜心中,浇上少量海鲜酱油或是生抽酱油。

    白灼菜心(减肥餐)的做法 步骤3

    白灼菜心(减肥餐)的做法 步骤3

青芒放电冰箱行吗

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