西梅的热量,西梅干和西梅一样吗

西梅的发热量

每100克42卡路里。

每100克的西梅中大概带有42卡路里的发热量，在其中甲基纤维素成分0.7克，脂肪率0.1克，是归属于一种低脂肪、低热量的新鲜水果。

并且西梅中还带有比较丰富的水份、维他命和矿物，服用后能够为身体填补多种多样微量元素，因而针对绝大多数群体而言在日常生活中全是能够适度地吃一些西梅的，有利于身体保持身心健康的生理学情况。

西梅干和西梅一样吗

营养成分会出现一定的区别。

西梅干是由新鮮的西梅历经脱干、干躁等工艺流程后制做而成的，在制做的全过程中在所难免有一些营养元素和活性物质会产生外流，因而相对性于西梅干而言，新鮮西梅的营养成分会高些一些。

但二者的营养元素大概是类似的，仅仅在成分上有所区别，西梅干中也一样带有丰富多彩的维他命和矿物，因而平常在沒有新鮮西梅的情况下，吃一些西梅干也是非常好的。

为何西梅干发热量那麼高

很有可能加上了太多的糖。

每100克的西梅干中发热量可以达到200卡路里之上，与新鮮西梅对比发热量提高了许多，这关键是由于新鮮西梅中带有较多的水份，而西梅干是脱下水份后制做而成的，因此 在同样净重下西梅干的发热量会高些一些。

并且由于西梅中带有较多的苹果酸、琥珀酸等有机物化学物质，因此 在制做成西梅干的情况下会在这其中加上较多的糖来调整怪味，那样也会提升西梅干的发热量。

西梅减肥瘦身能吃吗

能够适当吃。

西梅中带有丰富多彩的营养元素，服用后能够为身体填补多种多样微量元素，推动人体细胞人体器官的基础代谢，因此 在减肥瘦身的情况下是能够适当吃一些的。

并且西梅中还带有丰富多彩的甲基纤维素，服用后能够为身体提升一定的饱腹感，进而能够协助身体降低其他高热量食物、高脂肪食物的摄取，从一定水平上而言，针对减肥瘦身也是有一定推动作用的。