哺乳期可以吃圣女果吗 哺乳期吃圣女果的好处

哺乳期可以吃圣女果吗

哺乳期间当然可以吃圣女果。

圣女果中带有硫辛酸和番茄素等独特化学物质。可推动身体的成长发育，尤其可推动小孩的成长发育，提升身体抵抗能力，减缓人的变老。此外，番茄素可维护身体不会受到烟草和车辆有机废气中致癌物质内毒素的损害，并可提升 身体的防晒隔离作用。针对抗癌、防癌，能够具有合理的医治和防止。樱桃番茄中维生素PP的成分居蔬菜水果之首，是维护肌肤，维护保养胃酸一切正常代谢，推动血细胞的转化成，对肝脏疾病也是有輔助医治功效、还能够美容护肤、防晒隔离实际效果也很好。

哺乳期间吃圣女果的益处

推动成长发育

圣女果中带有硫辛酸和番茄素等独特化学物质。这种化学物质可推动身体的成长发育，尤其可推动小孩的成长发育，而且可提升身体抵抗能力，减缓人的变老。

抗癌防癌

西红柿产品中的番茄素不仅可抗癌、防癌，尤其是能防前列腺肿瘤，并且还可医治前列腺肿瘤。

维护肌肤

圣女果中维生素PP的成分居蔬菜水果之首，维生素PP的功效是维护肌肤，维护保养胃酸的一切正常代谢，推动血细胞的转化成，对肝脏疾病也是有輔助医治功效。 圣女果含有的苹果酸或柠檬酸钠，有利于胃酸对人体脂肪及蛋白的消化吸收。

美容护肤抗衰老

圣女果能够提升身体的抵抗力，减缓人的变老、降低皱褶的造成，因此，尤其合适女孩用于美容护肤，能够说成女孩纯天然的美白水果。

保护眼睛

圣女果中的丰富多彩的维生素D能避免夜盲和眼睛视力减低，有利于对多种多样眼病的医治。

哺乳期间如何吃圣女果

猪骨头圣女果粥

原材料：圣女果300克，猪大骨1斤，梗米200克，精盐适量。

作法：

1、将猪大骨砸烂，用沸水焯一下捞起来；

2、将猪骨头与圣女果一起放进锅内，倒进适当冷水，置烧火上熬煮，沸后转文火再次熬三十分钟至1小时，端锅玄火，把汤滗出预留；

3、梗米清洗，放进砂锅内，倒进圣女果大骨头汤，置烧火上，沸后转文火，煮至米烂汤稠，放适当食盐，调好味，玄火即成。

此粥粘糯鲜美，营养丰富，带有丰富多彩的蛋白、人体脂肪、糖分和钙元素、胡罗卜素等多种多样营养元素，乳妈常吃可催乳，小孩多喝此粥可提升钙元素，防止软骨病的产生。

果脯圣女果

原材料：圣女果多个，蓝莓干适当，桃干适当，纯蜂蜜，白砂糖，水

作法：

1、取坚果多个，用刀割成残片。

2、锅中放少量水，滚后倒进坚果碎。

3、倒进纯蜂蜜和白砂糖，用勺子渐渐地搅拌均匀，文火煮三十分钟。

4、将坚果熬出软软糯糯的果脯。

5、用刀在圣女果正中间横切面一刀，直通三分之二。

6、将放凉后的果脯酿入圣女果中。

小技巧：果脯能够自身挑选，带些怪味的做起來口味更强。 熬果脯的時间可适度增加。 冷冻后再服用更强。

圣女果鸡肉煲

提前准备原材料：圣女果300g、鸡翅350g、葵花油适当、鸡精粉调味品适当、西红柿汁适当、食用盐适当、水淀粉适当、白砂糖适当、冷水适当。

作法：

1、圣女果用盐水泡浸三十分钟，择洗干净，控干，切割成对半，备用。

2、鸡翅清洗，削皮，出骨，切条。

3、放进碗中，添加适量的鸡精粉调味品、水淀粉、食用盐、白砂糖和冷水翻拌，腌渍三十分钟上下。

4、准备芡汁(适当的西红柿汁、水淀粉和冷水翻拌)。

5、石锅清洗，热锅，倒进适当的葵花油，放进腌渍好的鸡脯肉。

6、倒进少量冷水，用筷子爆锅至鸡脯肉掉色，盖盖子，焖煮至鸡脯肉熟。

7、掀盖，放进圣女果倒进芡汁，翻拌煮至略微炒糖色，就可以歇火盛出。

圣女果炒花菜

提前准备原材料：花菜150g、圣女果150g、小香葱5G、番茄沙司适当、植物油适当。

作法：

1、把花椰菜摘小朵，添加食盐泡一下洗干净。

2、圣女果清洗切对半，小香葱切末。

3、热锅入油，添加花椰菜番炒，边炒边添少量沸水。

4、添加圣女果一起煸炒匀，炒两下就可以添加番茄沙司炒匀，添加葱段炒匀就可以。