李子热量高吗,李子有哪些营养成分

李子发热量高吗

100克李子瓜瓤里边所带有的发热量大约在38卡路里，同期相比于其他的新鲜水果也要低许多，因此李子是一种十分低脂肪，并且味儿尤其与众不同，平常吃这类新鲜水果无须担忧会对自身导致肥胖症。

李子有什么营养元素

碳水化合物

李子的瓜瓤中就带有丰富多彩的碳水化合物成份，并且类型尤其多，包括甘氨酸和丝氨酸及其缬氨酸等。这种碳水化合物的成份不但可以輔助改进肝硬化腹水的症状，还能够具有有利排尿退肿的作用。

抗氧剂

在李子中所带有的抗氧化性成份也是尤其丰富多彩的，抗氧化性成份针对的皮肤身心健康十分有利，能够避免皱褶的转化成，具有防衰老的功效，假如平常十分重视养颜美容，防衰老得话，那麼吃李子这类新鲜水果是特别适合的，要相比一些护肤产品更为的安全性确实，由于这终究是一种十分纯天然绿色的水果，并且还能够抵御一些病症的侵蚀。

维他命C

维C的成份在李子中成分十分高，根据填补维C能够改进的身心健康，尤其是针对预防血栓有非常好的实际效果，血液循环系统不足顺畅非常容易产生静脉血栓的患者，根据补充营养元素能够使这一病症获得改进，因此常常吃李子来填补维C得话是十分有益身体健康的，还能够降低心脏疾病的发病率。

小李子的作用与功效

健脾养胃

吃李子能够合理推动肠道蠕动，而且还能够推动胃液和胃胃蛋白酶的代谢，由于在李子中带有许多的酸性物质，可以提升自己的消化吸收工作能力，而且还能够改进排便节结的症状，因此假如自身的胃肠并不是非常好得话，能够挑选适度的吃一些李子。

止咳化痰

假如发生了干咳，并且有一些痰得话，挑选吃一些李子可以使这一病症多方面改进，由于在李子中带有许多的人体脂肪油成份，能够具有非常好的止咳祛痰的功效，针对自身的肺有一定的保养功效，因此假如自身发生了咳嗽有痰的状况时，何不吃一些李子开展改进。

改进缺铁性贫血

李子中带有比较丰富的铜元素，因此平常吃一些李子，可以合理预防缺铁性贫血的发生，除此之外在李子中还带有许多的维他命b12，这类维他命能够推动身体红蛋白质的再造，针对缺铁性贫血的患者有十分大的协助。