女人吃圣女果的功效与作用,圣女果一天中什么时候吃比较好

补充维生素

圣女果中带有丰富多彩的维生素D、维他命C、维生素b2、及其胡罗卜素等营养元素成份，其维他命成分大概是一般西红柿的1.7倍，适度的服用些圣女果能够作为平时维他命摄取不够的群体的高品质来源于。

修复身体素质

圣女果从营养成分上看具备优良的生津解渴、补血补气益气养血的作用，其內部带有丰富多彩的水份，可减轻口干不适感的状况，除此外，圣女果含糖量度很高，如果有身体疲乏、头晕目眩、出虚汗等低血糖表现，适度的吃些圣女果可协助修复身体素质。

清热去火

圣女果是性凉的食材，并且成份中绝大多数全是水份，针对有牙龈肿痛、牙龈肿胀、口干舌燥严重便秘等容易上火状况的群体而言，适度的吃些性凉水份汁多的圣女果，能够缓解身体nba热火对人体导致的不适感症型。

协助减肥瘦身

100克圣女果的发热量约为22-25卡路里，是发热量较低的新鲜水果，且在其中带有的人体脂肪仅为0.1克，就算是多吃完也不会有哪些发热量人体脂肪的提升，并且圣女果中带有的甲基纤维素成份，还能具有一定的清肠排毒大便的实际效果。

圣女果一天中何时吃比较好

圣女果的服用時间并沒有严苛的要求，何时吃都能够，仅仅不建议空着肚子服用，由于圣女果中带有的某类化合物与胃液非常容易融合转化成不溶解水的小块物，很多服用很有可能会出现腹疼、肚胀的状况。

除此外，有减肥瘦身要求的群体何不用圣女果和丝瓜、西蓝花等蔬菜水果一起拌水果沙拉替代晚饭服用，那样不但能丰富多彩口味，饮食搭配发热量的摄取也不会很高。