圣女果一天吃多少为宜,圣女果吃多了有什么坏处

圣女果一天吃是多少为宜

每日吃15—20颗为宜。

圣女果带有丰富多彩的维他命C、水杨酸、番茄素、胡罗卜素等营养元素，具备养颜美容、健脾养胃、清热去火、降血脂等作用，但因为圣女果是凉性食物，不应多食，多吃非常容易导致肠胃不舒服，引起腹疼，拉肚子等病症。

圣女果吃多了有哪些弊端

胃部不适

圣女果中的有机物会推动胃酸代谢，适度的吃能够促消化，过多则会刺激性胃肠，造成胃部不适，发生腹疼、肚胀等病症。并且圣女果寒性，脾胃虚弱的人，吃多了非常容易导致拉肚子、腹疼等病症。

损害牙

圣女果带有较多的有机物，吃多了不但会刺激性胃肠，还会继续腐蚀牙釉，危害牙，因此在吃圣女果以后最好是刷牙漱口或漱口清洁。

提升生病概率

圣女果中带有丰富多彩的VC和番茄素，两者都具备较强的抗氧化，吃多了非常容易毁坏身体的氧自由基，减少体细胞的抵抗能力，使人体更非常容易被病毒感染、细菌感染，提升生病概率。

圣女果吃多了该怎么办

多喝点热水

圣女果吃多了，能够多喝热水来奇迹暖暖人体，并且还能淡化胃液，减轻胃部不适。

有效歇息

一般而言，只需并不是胃部不适的人多吃难题就并不大，喝过开水后留意适度歇息就可以。

立即就诊

假如胃部不适的人吃完很多的圣女果，发生了腹疼、肚胀、拉肚子、头昏、恶心想吐等不适感病症，而且都还没转好的征兆，提议立即去医院检查，以防加剧病况。