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雪莲果的减肥效果好吗,雪莲果怎么吃可以减肥

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雪莲果的减肥瘦身好么

雪莲果具备一定的减肥瘦身作用。

由于雪莲果是一种发热量很低的新鲜水果,而且糖份成分和脂肪率也也不高,因此 雪莲果是很好的减肥的食物。

雪莲果如何吃能够减肥瘦身

1、直接生吃

雪莲果最好直接生吃,假如不愿直接生吃还可以熬汤喝,将雪莲果洗干净,削皮,割开以后放进水里煮,要想味儿好得话能够添加肉丝和调味品,十分的健脾开胃。

2、雪莲果汤

原材料:雪莲果、猪瘦肉、干菊花。

作法:将雪莲果削皮洗干净,切割成片状。生猪肉切割成肉丝,放进盐水酒腌渍一会。干菊花用开小水泡开,锅中放水烧开,添加猪瘦肉、雪莲果和黄菊花烧开后放盐就可以。

3、腌制雪莲果

原材料:雪莲果500克,丝瓜1条,夏枯草5片,生姜片6片,凉白开水2.5升,朝天椒适当,糖适当,盐适量。

作法:将全部原材料准备好,洗干净。丝瓜去瓤切割成小段。丝瓜、生姜片、水、朝天椒、糖、盐一起放进器皿里,密封性好。两天候挑出来丝瓜和夏枯草,放进切割成块状的雪莲果,再腌渍24小时就可以。

4、雪莲果酸奶水果捞

原材料:雪莲果、奇异果、红心火龙果、酸牛奶。

作法:三种新鲜水果清洗削皮,切一小块,随后立即浇上酸牛奶就可以。

女人吃雪莲果的益处

1、促进消化

雪莲果帮助消化,调养和改进消化道的欠佳情况。因雪莲果含有水溶膳食纤维素和全部绿色植物成分最大的果寡糖,因此 能显着推动肠胃蠕动,促进消化,不但能清除严重便秘,还可预防下痢,是胃肠道病症的天敌。

2、身体排毒、维护胃肠

雪莲果可消除由食材带到人体内的自然环境空气污染物,是胃肠的清道夫和守护神。

3、降低或防止尿结石症

雪莲果能抗氧化性,清除氧自由基,可降低或防止尿结石症的产生。

4、美容养颜

雪莲果具备清肝火祛毒,下火降血脂的作用,是合理的预防面痘、痘痘,美容养颜的纯天然保健产品。

5、增强免疫力

雪莲果带有20种碳水化合物和钙、铁、钾、硒等矿物和营养元素,常常服用可提升 身体的免疫能力。

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