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雪莲果能够减肥瘦身

雪莲果成份非常复杂，因而营养成分比别的新鲜水果比较全方位，主要是其人体脂肪的成分低，虽然有清甜味，糖原带有的大多数是低聚糖，但不容易被身体消化吸收，是一种身心健康的减肥的水果，有一定的减肥瘦身功效。

雪莲果能减肥瘦身的缘故

雪莲果脂肪率较少

雪莲果的100克出示的热卡为17大卡，并且在其中绝大多数是有糖原出示，人体脂肪仅占在其中的5.8%，并且人体脂肪的成分极低，仅有0.4g/100克，这对许多 的减肥瘦身者而言，是一中极致的减肥的水果。

雪莲果带有较多的水份

生的雪莲果在其中绝大多数是水份，也是因而才会出现汁多栓扣的口味，另外这在其中很多的水份也可以使很多的营养元素充足的融解，有益于为人体填补各种各样营养元素，防止减肥瘦身全过程中缺乏一些营养元素造成人体的不适感。

雪莲果带有放多的膳食纤维素

雪莲果是一种植物的根茎，带有较多的膳食纤维素，进餐后能在胃内充足吸湿澎涨，另外也会消化吸收一些胃内的人体脂肪及有害物，还能推动胃液的代谢，帮助消化，而且膳食纤维素在进到肠胃后能刺激性肠胃的肠蠕动，有益于大便，降低人体对食材中人体脂肪的消化吸收，有益于减肥瘦身。

雪莲果怎么吃减肥

雪莲果汤

原材料：雪莲果、猪瘦肉、干菊花

作法：将雪莲果削皮洗干净，切割成片状。生猪肉切割成肉丝，放进盐水酒腌渍一会。干菊花用开小水泡开，锅中放进水烧开，添加猪瘦肉、雪莲果和黄菊花烧开后放盐就可以。

腌制雪莲果

原材料：雪莲果500克，丝瓜1条，夏枯草5片，生姜片6片，凉白开水2.5升，朝天椒适当，糖适当，盐适量。

作法：将全部原材料准备好，洗干净。丝瓜去瓤切割成小段。丝瓜、生姜片、水、朝天椒、糖、盐一起放进器皿里，密封性好。两天候挑出来丝瓜和夏枯草，放进切割成块状的雪莲果，再腌渍24小时就可以。

吃雪莲果减肥瘦身的常见问题

1.雪莲果是凉性水果，有一定的减肥瘦身，但不应多食，非常容易造成胃肠阴虚内热，造成拉肚子。

2.雪莲果有健胃消食促进消化，促大便的作用，因而，自身有拉肚子的人不适合服用，非常容易加剧拉肚子。