吃雪莲果有哪些好处呢
1.调养血夜
能降低血糖、血糖和碳水化合物,可防止和輔助降血压、糖尿病患者,对心血管病症和肥胖病等也是有一定功效。
2.提高免疫力
推动人体内B族维生素生成,提升 人体基础代谢水准,提高免疫力和抗病能力,另外推动钙、镁、铁等矿物消化吸收。
3.身体排毒下火
迅速清理肠毒,排出来身体内毒素,净化处理身体自然环境,抑止有害物消化吸收,避免 内毒素损害身心健康与容貌。另外还能消除因身体湿毒造成的口腔异味等病症。
4.清肝火祛毒
梅瑰是合理的预防面痘、痘痘,美容养颜的纯天然保健产品。雪莲果另带有20多种多样身体务必的碳水化合物和钙、铁、钾、硒等矿物和营养元素,常常服用可提升 身体的免疫能力;有增强体质的作用。
5.促进消化
雪莲果的果寡糖成分是全部绿色植物中最大的,可帮助消化,调理脾胃,改进严重便秘、避免 拉肚子,改进胃肠作用。
雪莲果如何吃实际效果最好是
1、梅瑰银耳莲子羹:降血脂
原材料:雪莲果一个,白木耳小半朵,梨一个,枸杞子、老冰糖适当。
作法:
1.雪莲果去皮切片,放进水里防止空气氧化发黑;银耳泡发撕掉成小块预留。
2.锅里放适当水烧开,放进雪莲果和白木耳,再度煮沸后转文火。
3.梨切一小块,适当枸杞子,适当老冰糖预留。
4.一个小时后放进以前准备好的梨、枸杞子和老冰糖,再焖煮二十分钟就可以。
作用:
1.白木耳中带有的银耳多糖,有溶血栓产生的作用,可降血脂,但对血压标准无危害,因此能够维护心血管,血压高、心肌梗塞的人常吃有輔助功效。
2.梨具备提升毛细血管延展性,减少血压值的功效。梨性凉能够清热解毒镇定,针对肝阳上亢或肝火上炎型血压高患者,常食梨能使血压值恢复过来,改进头晕眼花等病症。
3.常常服用梅瑰银耳莲子羹能够减少血压值。
2、雪莲果老母鸡汤:降低血脂
原材料:雪莲果1斤,母鸡1只,姜3片,盐适量。
作法:
1、母鸡清洗,斩成块状,放进开水中焯一下,捞出控干水。
2、雪莲果去皮切成滚刀块,生姜切成片。
3、瓦锅内引入适当冷水,放进黑椒鸡块、生姜片走红烧开,改文火煲1小时。
4、添加雪莲果,再走红烧开,文火煲三十分钟,放盐调料就可以。
作用:
1.鸡脯肉的蛋白质含量比较多,并且较为非常容易被身体消化吸收,常吃会出现提高精力,健脾胃益胃等的作用。(文中来源于“7点养生保健”ID:qdys007,大量养生健康难题,99%的人能够试一下它!查询请点这儿)
2.雪莲果老母鸡汤有利于消化吸收、调理胃肠道、血夜、消除血脂高这些作用。
3、鸡爪雪莲果汤:降血脂
原材料:雪莲果200克,胡萝卜1根,猪瘦肉、鸡爪适当。
作法:
1.把猪瘦肉和鸡爪绰水捞出。
2.原材料准备好,还再加上了山药和小枣。
3.所有原材料放进电高压锅中,添加适量的水,调配40分钟,放盐就可以。
作用:
1.红萝卜所含丰富多彩的水杨酸(10%)有益于糖脂代谢,用乙醚获取的化学物质,有显著降低血糖的功效。
2.鸡爪的营养成分较为高,它带有丰富多彩的钙元素及胶原,适度的服用可以清理血管垃圾,缓存缺铁性贫血等作用。
3.常常服用鸡爪雪莲果汤能够有利于降低血糖,对胆固醇偏高者和糖尿病患者可常常服用。