山楂来月经可以吃吗 来月经适合吃什么

山楂来月经可以吃吗

山楂来月经可以吃。山楂富含多种营养物质，有健胃消食，抗氧化，降压降脂等多种功效。女性在月经期心情烦闷，没有食欲，在经期吃几颗山楂可以开胃，有利于营养物质的补充。

注意：山楂有活血化瘀的作用，经期食用山楂要适量，特别是经量较大的女生应少食用山楂。

来月经怎样吃山楂

一．山楂玫瑰花

原料：干山楂果10克，玫瑰花10克

做法：将山楂果和玫瑰花放入杯中，用开水冲泡五分钟

功效：健胃消食，解郁理气，减轻经期的疼痛

二．山楂蜂蜜水

原料：山楂10g，蜂蜜30g

做法：将山楂洗净，去核。加入蜂蜜，用温开水冲泡

功效：美容美白，润肠通便，调经止痛

山楂的食用禁忌

1.脾虚胃弱者不宜服用

因为山楂中的有机酸等酸性物质能够促进胃消化酶的分泌，肠胃虚弱者食用山楂易导致胃痛。

2.孕妇慎用

因为山楂有活血化瘀和收缩子宫平滑肌的作用，孕妇食用易导致滑胎。

3.牙齿不好和换牙期儿童不宜服用

因为山楂中的酸性物质能腐蚀牙釉，牙齿不好和换牙期儿童食用不利于牙齿的生长。

来月经适合吃什么

一．温宫暖体的食物：

因为偏寒性体质的女性来月经时畏寒惧冷，手脚冰凉，在这种情况下我们就可以选择服用温性食物，如红糖、生姜和荔枝等。

二．减缓痛经的食物：

大多数女性在经期时期会出现痛经的症状，食用香蕉、苹果、菠菜等活血食物，能够散瘀通络，缓解痛经。

三．排毒养颜的食物：

经期是女性排毒的好时机，食用木耳、红豆、紫米等食物有利于经期散瘀排毒，补血养颜。