如果不吃
还有什么快乐?

多吃山楂有什么好处 吃山楂有什么好处

%title插图%num

山楂中富含丰富的维生素C

其中维生素C含量大约为53mg/100g,最高可达到98mg/100g,这个含量是柠檬的2.4倍,苹果的13倍。丰富的维生素C可促进血管韧性,改善微循环,有美白祛斑的作用。

丰富的铁具有补血作用

虽然山楂中的铁元素含量并不算是最高,但是由于维生素C和有机酸的存在,可以增加铁的利用率,改善缺铁性贫血。

丰富的柠檬酸柠檬酸和酒石酸等

这些有机酸具有促进胃酸分泌、助消化的作用,同时可以用于餐后解腻。

有益于心血管疾病

山楂中存在黄酮类物质,对心血管疾病有益,降低心血管疾病的死亡率。同时,山楂中也含有大量的果胶,有降血脂、预防便秘和保护肠道的作用。

赞(0)
未经允许不得转载:吃货网 » 多吃山楂有什么好处 吃山楂有什么好处

评论 抢沙发

一个吃货的社群

在吃货网,你可以找到最地道的美食攻略,最实用的烹饪技巧,最有趣的美食新闻。我们用心挑选每一道菜品,让你在享受美食的同时,也能感受到健康和营养的重要性。

登录

找回密码

注册