番石榴减肥吗
有一定的减肥作用。
每100克番石榴中含有热量53大卡,脂肪为0.4克,碳水化合物为8.3克,蛋白质为1.1克,这些容易导致肥胖的成分都很低;而且番石榴饱腹感比较强,食用番石榴后可以减少其他高热量食物的摄入,另外,番石榴中的维生素C和纤维素成分可以促进肠胃蠕动,帮助排出多余的脂肪以及体内的毒素,因此,番石榴是具有一定的减肥作用的。
番石榴减肥怎么吃
番石榴葡柚汁
材料:番石榴半个、柚子80克、冰块少许,蜂蜜适量。
做法:
1、将番石榴洗净,切块备用。
2、剥掉柚子的皮,留取果肉。
3、将敲碎的冰块放入榨汁机容器中,以防止榨汁时产生泡沫。
4、然后将番石榴、柚子、放入榨汁机中,挤压成汁即可。
5、将果汁倒出,根据自己的口味加入适量蜂蜜调味即可。
番石榴苹果汁
材料:苹果、番石榴各1个。
做法:
1、苹果洗净,去皮切块备用。
2、番石榴去皮、去核,切小块。
3、将苹果和石榴一起放入榨汁机中榨汁。
4、滤去果渣后,将果汁倒出后即可饮用。