如果不吃
还有什么快乐?

减脂餐,0人体脂肪隔膜真空泵爆汁香煎鸡胸肉

减肥餐

减肥餐

减肥瘦身阶段划算又低脂肪的多肉就属鸡脯肉不能了,每一次去超市都需要囤一大袋回家了渐渐地吃~这一作法确实又嫩又香,无需放一滴油。前一晚把鸡胸肉腌制好放电冰箱,第二天立即做,五分钟拿下,减肥餐必不可少?️?️?️

用材

鸡脯肉

2块

生抽酱油

4勺

红薯粉

2勺

黑胡椒粉

小小勺
  1. 提前准备鸡脯肉二块

    减肥餐,0脂肪无油爆汁香煎鸡胸肉的做法 步骤1

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  2. 依据自身喜爱的尺寸,沿着纹路横切面

    减肥餐,0脂肪无油爆汁香煎鸡胸肉的做法 步骤2

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  3. 4勺生抽酱油

    减肥餐,0脂肪无油爆汁香煎鸡胸肉的做法 步骤3

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  4. 一勺红薯粉

    减肥餐,0脂肪无油爆汁香煎鸡胸肉的做法 步骤4

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  5. 一勺子黑胡椒粉

    减肥餐,0脂肪无油爆汁香煎鸡胸肉的做法 步骤5

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  6. 搅拌均匀,腌渍两小时,最好是一夜更进味

    减肥餐,0脂肪无油爆汁香煎鸡胸肉的做法 步骤6

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  7. 不沾炒菜锅开文火,放进鸡脯肉,盖盖子煎2分钟,翻过来再炸2分钟。

    减肥餐,0脂肪无油爆汁香煎鸡胸肉的做法 步骤7

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  8. 翻过来

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  9. 煎出去的鸡脯肉十分嫩

    减肥餐,0脂肪无油爆汁香煎鸡胸肉的做法 步骤9

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  10. 鲜嫩多汁,不容易柴到咬没动哦

    减肥餐,0脂肪无油爆汁香煎鸡胸肉的做法 步骤10

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青芒放电冰箱行吗

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