减肥瘦身阶段划算又低脂肪的多肉就属鸡脯肉不能了,每一次去超市都需要囤一大袋回家了渐渐地吃~这一作法确实又嫩又香,无需放一滴油。前一晚把鸡胸肉腌制好放电冰箱,第二天立即做,五分钟拿下,减肥餐必不可少?️?️?️
用材
鸡脯肉 |
2块 |
生抽酱油 |
4勺 |
红薯粉 |
2勺 |
黑胡椒粉 |
小小勺 |
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提前准备鸡脯肉二块
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依据自身喜爱的尺寸,沿着纹路横切面
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4勺生抽酱油
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一勺红薯粉
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一勺子黑胡椒粉
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搅拌均匀,腌渍两小时,最好是一夜更进味
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不沾炒菜锅开文火,放进鸡脯肉,盖盖子煎2分钟,翻过来再炸2分钟。
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翻过来
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煎出去的鸡脯肉十分嫩
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鲜嫩多汁,不容易柴到咬没动哦