菠萝蜜减肥能吃吗,菠萝蜜减肥的效果好吗

菠萝蜜减肥瘦身能吃吗

能吃。

每100克能食一部分的菠萝蜜中常含的发热量为105卡路里，0.3克人体脂肪，是一种低脂肪、低热量的新鲜水果，因而，在减肥瘦身期内能够安心适当服用。

菠萝蜜减肥瘦身的实际效果好么

菠萝蜜能輔助减肥瘦身。

菠萝蜜的水份成分比较丰富，并且带有一定的膳食纤维素，能推动肠胃的肠蠕动，加速食物的消化消化吸收，排出来身体不必要的废弃物，有润肠通便安全通道的功效。此外，菠萝蜜中带有的植物酵素能吸收代谢身体的人体脂肪，因而，从这两个层面看来，适当服用菠萝蜜能够輔助减肥瘦身。

菠萝蜜减肥瘦身期内吃是多少适合

一天吃5-6颗就可以。

尽管菠萝蜜能协助减肥瘦身，但菠萝蜜中的糖份成分丰富多彩，多食易使糖份在身体沉积，进而造成肥胖症，并且菠萝蜜归属于新鲜的热带水果，太多归属于也有很有可能会使人体容易上火，因而菠萝蜜不适合多食，一3天-6颗就可以，不适合超出10颗。

菠萝蜜减肥瘦身的常见问题

1.未成熟的菠萝蜜不适合服用。沒有完善的菠萝蜜服用口味较弱，服用后会提升皮肤过敏的概率。

2.糖尿病患者不适合服用。菠萝蜜的糖份成分丰富多彩，糖尿病患者服用后，很有可能会使血糖指数上升，不符糖尿病患者的饮食搭配标准。

3.身体素质躁热、人体容易上火者要少食。菠萝蜜归属于新鲜的热带水果，针对人体易发烫、易容易上火的群体而言，太多服用后，会加剧身体的热流，造成人体的不适感。

4.过敏者不适合服用。菠萝蜜也归属于一种过敏源，对菠萝蜜皮肤过敏的群体服用后，很有可能会发生舌头发麻、皮肤发痒、皮肤长红疹等身体不舒服的病症。

5.菠萝蜜不适合与纯蜂蜜同食。纯蜂蜜中的成份比较繁杂，与菠萝蜜同食，易在身体产生发应，造成胃涨、肚胀感，导致人体的不适感。

菠萝蜜的瘦身食谱

菠萝蜜炒牛肉

食物：菠萝蜜200克、牛羊肉150克、彩椒45克、大蒜、生姜片、葱段各少量、鸡精粉、白砂糖、米酒、食用盐、生抽酱油、芡粉、植物油适当。

作法：

1.菠萝蜜、彩椒切一小块、牛羊肉切成片，装在碗里，撒上食粉、生抽酱油、盐、鸡精粉、芡粉、

植物油，腌制15分钟。

2.热锅滴油烧开，倒人牛羊肉，炒至掉色后捞起来。

3.用食油出锅，放进生姜片、大蒜、葱段、彩椒、菠萝蜜，炒成汁液。

4.添加牛羊肉、米酒、生抽酱油、食用盐、鸡精粉、白砂糖、芡粉，炒过盛出。

菠萝蜜鲫鱼豆腐汤

食物：草鱼400克、菠萝蜜瓜瓤100克、菠萝蜜蟠桃核90克、生姜片、葱段各少量、调味品盐3克、鸡精粉2克、米酒6mL、植物油适当。

作法：

1.将菠萝蜜瓜瓤切一小块预留；草鱼解决好后，清理整洁。

2.油出锅，放生姜片、草鱼，煎约1分钟，至双面呈焦淡黄色。

3.放米酒、沸水、菠萝蜜蟠桃核、菠萝蜜瓜瓤、盐、鸡精粉。

4.煮约十分钟，至食物熟软。

5.最终撒上葱段即成。